Zwei Fragen...

[Your6iestBoy]

Hi ihr Muskelpackete :D

Also meine erste Frage ist folgende: Was denkt ihr welche Übungen am effektivsten sind für Po und Beine? (Heimtraining)

Zweite Frage: Ich mache momentan ein Ganzkörpertraining und beanspruche jeden zweiten Tag außer am Wochenende sämtliche Muskelpartien. Ich hab nicht das Gefühl das ich ein Übertraining mache da ich mich immer sehr gut regeneriere und kein Problem habe das gleiche Training wieder nach zwei Tagen durchzuziehen. Spricht etwas dagegen dieses Traingsmethode noch ein paar Monate durchzuziehen da ich ja in der Aufbauphase bin?

Dankeschön euch allen, Daniel

[Andruha]

Ausfallschritt & Kniebeugen gut für arsch.

[Your6iestBoy]

Also Hantel auf Nacken und dann abwechselnd links vor rechts vor oder?

[Andruha]

Nein nicht von links nach recht was ist das denn. nene.

erstmal eine seite dann die andere.

[Your6iestBoy]

Ja so wie es da gezeigt wird hab ich es verstanden. Jedoch dachte ich nicht das man mit dem Knie bis zum Boden geht.

PS: Deine Übungen zeigen wahnsinnig viel Wirkung! (Bauch)

Daniel

[Andruha]

Nicht meine, ich gebe halt die erfahrung weiter das ist alles... :)

[Your6iestBoy]

Na gut dann sagen wir halt die von dir empfohlenen Übungen 8-)

[Night]

Welche Übungen hat er dir denn empfohlen fürn bauch? intressiert mich brenned bauch is im mom meine schwachstelle :evil:

[°HC°]

schau mal paar threads über dich!