-Redbull-
27.03.2006, 14:45
hey zusammen,
Ich bin 17 und hab vorn paar Monaten mit trainieren angefangen. Ich treffe mich einmal in der woche mit nem Kumpel, wo wir dann zusammen (bei ihm zuhause) trainieren (Mit kurz-handeln, einer Rudermaschine, sit-ups, Liegestützen). Außerdem mach ich ab und zu zuhause auchn paar Liegestützen, sit-ups und ein bissle trainign mit 2kg-handeln (<-- die aber langsam nix mehr bringen, da ich bei meim Kumpel immer mit 5kg pro hand mach)
Hab auch etwas Muskeln bekommen, hät aber gern mehr (und wär vor allem etwas breiter)
Daher meine erste Frage: Welche übungen bringen am meisten (für Oberkörper), welche man zuhause machen kann.
Auch hab ich vor kurzem mit jemanden geschrieben, der meinte er würde creatin nehmen, was auch sehr helfen würde.Ich hab auch die treaths darüber hier gelesen, bin aber nich wirklich so schlau drausgeworden.
ich hab Angst, irgendwas dabei falsch zu machen :-( Kann mir das mal einer haar genau erklären ? (bin wohl zu blöd dafür^^)
Außerdem meinte er, ich sollte dann die Tabletten-Form nehmen, da die besser sei..stimmt das ?
Und bekommt man das Zeug auch in Fitness-studios zu kaufen ?...(denk meine eltern würden ausflippen, wenn ich mir sowas per post schicken lassen)..
Und was kostet das so ?
Hoffe mir kann jemand helfen.
Thx
Ich bin 17 und hab vorn paar Monaten mit trainieren angefangen. Ich treffe mich einmal in der woche mit nem Kumpel, wo wir dann zusammen (bei ihm zuhause) trainieren (Mit kurz-handeln, einer Rudermaschine, sit-ups, Liegestützen). Außerdem mach ich ab und zu zuhause auchn paar Liegestützen, sit-ups und ein bissle trainign mit 2kg-handeln (<-- die aber langsam nix mehr bringen, da ich bei meim Kumpel immer mit 5kg pro hand mach)
Hab auch etwas Muskeln bekommen, hät aber gern mehr (und wär vor allem etwas breiter)
Daher meine erste Frage: Welche übungen bringen am meisten (für Oberkörper), welche man zuhause machen kann.
Auch hab ich vor kurzem mit jemanden geschrieben, der meinte er würde creatin nehmen, was auch sehr helfen würde.Ich hab auch die treaths darüber hier gelesen, bin aber nich wirklich so schlau drausgeworden.
ich hab Angst, irgendwas dabei falsch zu machen :-( Kann mir das mal einer haar genau erklären ? (bin wohl zu blöd dafür^^)
Außerdem meinte er, ich sollte dann die Tabletten-Form nehmen, da die besser sei..stimmt das ?
Und bekommt man das Zeug auch in Fitness-studios zu kaufen ?...(denk meine eltern würden ausflippen, wenn ich mir sowas per post schicken lassen)..
Und was kostet das so ?
Hoffe mir kann jemand helfen.
Thx