Was soll man während der Kreatineinnahme essen?

[Buihegel]

Soll man da normal weiteressen oder darf man in der zeit bestimmte sachen nicht essen?

[H.oly]

Um die Einnahme herum solltest du nichts anderes zu dir nehmen, als (Trauben)Zucker und Whey.
Eine Stunde danach kannst wieder "normal" weiteressen.

[Fabian1986]

hab mir ma sagen lassen das man creatin immer in verbindung mit traubensäften bzw traubenzucker zu sich nehmen soll wenn das nicht stimmt würd ich mich über kritik freuen!

[H.oly]

Das stimmt doch...

Lies dir einfach mal die Stickies zum Thema Creatin durch, das dürfte deine Fragen beantworten.

[Fabian1986]

okay thx

[flahexer]

traubenzucker und traubensäfte = kurze khs (glucose) = schnellere aufnahme.

flex