Snape424
25.03.2006, 10:44
Hab mich grad an der Forensuche mit meiner Frage versucht, aber da bekommt man nur massig antworten bezüglich der pausen zwischen den Sätzen!
Also hier nun meine Frage:
ich will demnächt wahrscheinlich mit meinem Trainingspartner nen neuen 3 machen!
Da wir uns was die gewichte angehen unterscheiden und er bei einigen übungen mehr schafft als ich können wir nicht direkt hintereinander (sprich wenn der eine Pause hat macht der andere seinen satz) trainieren, da wir sonst die gewichte immer runter und wieder rauf schrauben müssten und dass dann insgesammt ca. 3 minuten pause für jeden bedeuten würde (zwischen den sätzen)!
Nun hab ich also folgenden gedanken:
der eine macht von einer Übung (z.B Bankdrücken) alle sätze durch (mit 90 sek Pause zwischen den sätzen) und danach macht der andere das. dann geht man zur nächsten übung (z.B fliegende) und macht wieder alles etc.
Das problem dabei wäre allerdings das man nach einer übung bestimmt 5-10 minuten nichts zu tun hat außer eventuell hilfestellung zu geben!
Stellt das jetzt ein Problem da?
Wenn ja dann wäre es wohl am effektivsten, das erst einer komplettes train macht und dann der andere...
oder seht ihr noch andere möglichkeiten?
Wir trainieren im Homegym, haben also nur eine Bank, 10 kurzhanteln, 2 Langhanteln, 1 szstange, ein Türreck, einen zugturm und ca. 160KG gewichte zur verfügung!
Also hier nun meine Frage:
ich will demnächt wahrscheinlich mit meinem Trainingspartner nen neuen 3 machen!
Da wir uns was die gewichte angehen unterscheiden und er bei einigen übungen mehr schafft als ich können wir nicht direkt hintereinander (sprich wenn der eine Pause hat macht der andere seinen satz) trainieren, da wir sonst die gewichte immer runter und wieder rauf schrauben müssten und dass dann insgesammt ca. 3 minuten pause für jeden bedeuten würde (zwischen den sätzen)!
Nun hab ich also folgenden gedanken:
der eine macht von einer Übung (z.B Bankdrücken) alle sätze durch (mit 90 sek Pause zwischen den sätzen) und danach macht der andere das. dann geht man zur nächsten übung (z.B fliegende) und macht wieder alles etc.
Das problem dabei wäre allerdings das man nach einer übung bestimmt 5-10 minuten nichts zu tun hat außer eventuell hilfestellung zu geben!
Stellt das jetzt ein Problem da?
Wenn ja dann wäre es wohl am effektivsten, das erst einer komplettes train macht und dann der andere...
oder seht ihr noch andere möglichkeiten?
Wir trainieren im Homegym, haben also nur eine Bank, 10 kurzhanteln, 2 Langhanteln, 1 szstange, ein Türreck, einen zugturm und ca. 160KG gewichte zur verfügung!