Reines Creatin gekauft, was nun

[Cremen09]

Ich habe reines Creatin gekauft, doch ist mir aufgefallen, dass es pur keiner anbietet.
Muss ich dieses jetzt mit glukose einnehmen oder wie?
Bitte helft mir!

[joke]

ich verstehe die Frage nicht ganz ?

[Cremen09]

Oder nennt man das creatinmonohydrat?

[Cremen09]

Ich habe normales creatin ohne Zusätze gekauft.
Nennt man reines Creatin ohne zusätze creatinmonohydrat?

[joke]

ja das ist monohydrat genau

[Cremen09]

Wenn ich dieses mit dextrose einnehme (dextro energy).
Ist es möglich die Wirkung zu verbessern?

[joke]

besser zeitversetzt einnehmen

creatin braucht länger bis es verfügbar ist

aber schau doch einfach mal den sticky von mama an, da sollte alles drinstehen

[grosselusche]

Du bist 16...trainier doch erstmal ohne Crea.

Und des nächste Mal erst fragen, dann kaufen :motz1:

[Cremen09]

Ich trainiere schon 2 Jahre ohne

[Julez]

digga dann warte noch ab bis du 18 oder besser 21 bist und dann legst meinetwegen mit Crea los.

Julez

[Jörg82]

"Ich trainiere schon 2 Jahre ohne"

dann aber falsch.......
wenn ich mir deine daten angucke, dann sieht man das da einiges falsch läuft.....

Ernähr dich richtig und wenn du mal 90 Kg hast, kannste mit Crea anfangen......

[joke]

wenn er will soll ers doch nehmen schadet ihm nicht

wie gesagt schau in den sticky von mama da steht alles drin !!!

[grosselusche]

Schaden nein, aber der Nutzen ist weitaus größerwenn er später damit anfängt. Die erste haut am meisten rein, das sollte er nicht verschenken...ich hab's nämlich damals verschenkt )))

[klitschko99]

Schaden nein, aber der Nutzen ist weitaus größerwenn er später damit anfängt. Die erste haut am meisten rein, das sollte er nicht verschenken...ich hab's nämlich damals verschenkt )))

Creatin das Wundermittel? :roll:

Nutzen was bringt denn schon Creatin, also wenn er sich jetzt seine erste Testo reinhauen will dann würde ich das ja verstehen.

[joke]

sehe auch keinen großen unterschied zu vorher irgendwie ;)

nehme aber auch nur 5g nach dem Training

[grosselusche]

Crea bringt in meinen Augen schon was, vor allem wenn man es zum ersten Mal einsetzt, ist es ein gutes Mittel um ein bestehendes Plateau zu überwinden.
Von Wundermittel hat kein Mensch gesprochen.

[Cooperator]

Creatin verschiebt keine genetischen Grenzen, von daher ist es scheiß egal, ob er jetzt Creatin nimmt oder 1 jahr später. Er nähert sich so oder so seinem genetischen Limit. Ob er jetzt diesen "Creatin-Turbo" benutzt oder später, macht in meinen Augen keinen Unterschied.

[Cremen09]

Nehme es seit Dienstag und meine, dass mein Körper etwas aufgepumpter wirkt.
Außerdem konnte ich beim Bankdrücken mich besser steigern als üblich.

[joke]

dann ist ja gut :)

[Cremen09]

Hier einige Beispiele für die Kraftsteigerung!
Bankdrücken (schräg) von 14wdh.x40kg auf 8wdh.x50kg.
Klimmzüge eng von 3-4 auf 8-10wdh.
Kniebeuge von 16wdh.x35kg auf 13-15wdh.x40kg.
vorgebeugtes Langhantelrudern breiter Griff von 8wdh.x40kg auf 10wdh.x45kg.
Zum Gewicht:
Mein Profil war nicht aktuell, so dass ich mit 71.7kg gestartet bin und jetzt bei 73.3kg liege!

MFG an alle die das lesen ;)

[anfänger123]

Wieviel g Creatin täglich sollte man nähmen währen der Trainingsphase?

[joke]

an Trainingstagen 5g Morgens und nach dem Training

sonst nur Morgens

[Cremen09]

Eigentlich an Trainingstagen 2x5g
an Trainingsfreientagen 1x5g
(Ich nehme aber jeden Tag 2xcreatin)

[Cremen09]

Da war der joke doch glatt schneller als ich :lol:

[joke]

hehe :mrgreen:

ich nehme es nur nach dem Training kommt billiger :D

[Cremen09]

Das stimmt , aber ich hab 500g Creatin für 14.95€ gekauft da kann man auch schon ma nen bisl mehr nehmen.
www.endima.de
Ich hab das Zeugs mir in der Apotheke bestellt und es war 3std. später da. Außerdem liegt die Apotheke gegenüber von unserem Haus.
Also nicht das ich jetzt als Muskelbody-Shop Gegner abgestempelt werde ;)

[joke]

Verräter :mrgreen:

ne in der Apo ist es wirklich am billigsten hast du Recht

[anfänger123]

danke joke und cremen09