Rat!! Schultertraining

[cheesefoot]

hi,

bin neu hier - ich hoffe ihr könnt mir gute ratschläge geben.

trainiere seit ca 8 Monaten - ich bilde mir ein, dass sich meine oberarme, nackenmuskel entwickelt haben. aber mein delto wächst nicht - woran kann das liegen.

grüße chris

[Niklas`]

daran, dass du ihn nicht trainiert oder dass er nicht mittrainiert wird bei anderen übungen?

[mobbdeep]

hoffentlich bildest du dir das nicht nur ein, dass die wachsen ;)

[H.oly]

aber mein delto wächst nicht - woran kann das liegen.


Delto :lol:


Was machst du denn für den Delto? :mrgreen:

[basti1988]

wie wärs mit seitheben in den TP einbauen

[Niklas`]

schulterdrücken und kreuzheben lassen den auch gut mitwachsen.

[NOZ]

Bankdrücken, Ruderübungen, Seitheben, Frontdrücken und und und
musst einfach hart genug trainieren

[cheesefoot]

hi,

vielen dank für eure tipps.

langsam habe ich von mir den eindruck, dass man mich bei der verteilung der schultermuskulatur vergessen hat. :-)


ich habe in meinem tp. seitheben, frontheben, liegestütze etc.
wie schon angemerkt, eingebaurt. die nackenmuskeln und oberer rücken wachsen schon ( denke ich!!)

mache ich was falsch ?? oder muss ich mich noch mehr gedulden.
wächst die schulter langsamer, ich dachte die schultermuskulatur bildet sicher schneller.

vielen dank weiterhin für eure geduld.