d-rocc
17.03.2006, 11:31
Mach mir langsam aber sicher gedanken über meine defi (beginn 1.4, ep und bilder werde ich zu einem späteren Zeitpunkt noch posten).
Ich habe immer wieder positives über den Einsatz von Crea als Muskelschutz in der defi gehört, was haltet ihr davon? Erfahrungen?
Habe mir gedacht immer ca 7g (mono) in den Postshake reinzukippen.
Die kcals werde ich bei den Fetten und KHs runterschrauben, geplant ist ein 500kcal defiziet und am ende ein KFA von ca. 12-10%
Ich habe immer wieder positives über den Einsatz von Crea als Muskelschutz in der defi gehört, was haltet ihr davon? Erfahrungen?
Habe mir gedacht immer ca 7g (mono) in den Postshake reinzukippen.
Die kcals werde ich bei den Fetten und KHs runterschrauben, geplant ist ein 500kcal defiziet und am ende ein KFA von ca. 12-10%