Mager-Speise Quak

[MastaOlli]

hi, hat dieser billige (49ct-EXTRA) immer 15g Protain auf 100g? oder wie sieht das aus!? was ist da noch drin da is keine analysen tabelle drauf... wieviele kohlenhydrate? ist es sinnvoll als zwischen-mahlzeit ca. 100-200g auf vollkornbrot zuessen mit viel zwibeln und ne scheibe wurst drauf? und 100-200 g nach dem training?


gruss

[Reaper`]

hi, hat dieser billige (49ct-EXTRA) immer 15g Protain auf 100g? oder wie sieht das aus!? was ist da noch drin da is keine analysen tabelle drauf...

/100g

Brennwert 281kJ / 66kcal
Eiweiß 12,0g
Kohlenhydrate 4,1g
Fett 0,2g

Variiert natürlich ein bischen von marke zu marke (Bsp: milfa)


ist es sinnvoll als zwischen-mahlzeit ca. 100-200g auf vollkornbrot zuessen mit viel zwibeln und ne scheibe wurst drauf?

Musst du schauen wie es in deinen EP passt ... an welche wurst hast du denn gedacht ? ... wurst is nit soo dolle... hähnchenbrust etc. sind besser


und 100-200 g nach dem training?

Nach dem Train eher Whey, da dieses EW schneller aufgenommen wird als das ew vom quark ... den kannste schön vorm schlafen essen.