Hitman756
14.03.2006, 12:25
Hallo versammelte Fachkompetenz, ;)
Ich habe eine Entzündung in der rechten Schulter. Die hatte ich auch schon einmal letztes Jahr, ungefähr zur gleichen Zeit. Ein paar Spritzen und gut war es wieder, aber der Doc. offenbarte mir seinerzeit schon, dass so etwas gerne immer mal wiederkommt. Letztes Jahr habe ich aber ausschließlich gelaufen und brauchte so mein Training in keiner Weise einschränken. Dieses Jahr schlage ich mich nun schon ein paar Wochen mit der Entzüdung rum und langsam nervte es mich doch nachts nicht mehr durchschlafen zu können, plötzliche Schmerzattacken zu bekommen, bei bestimmten Bewegungen oder auch einfach Übungen wie Schrägbankdrücken nicht mit maximaler Kraft ausüben zu können, weil man Angst vor dem plötzlichen, stechenden Schmerz hat und das ja auch nicht ganz ungefährlich ist, wenn man dann das Gewicht nicht mehr halten kann. Kurzum ich bin also zum Doc und er - ja richtig - gab mir wieder eine Spritze direkt in die Schulter - klasse das, vor allem, wenn der Schmerz dann wieder nachlässt :) Er teilte mir mit, dass ich mich nicht übermässig einschränken müsste im Training, lediglich alle Übungen mit Belstung über Kopf, wie Nackendrücken, Latziehen, etc. wären bis zur Ausheilung zu unterlassen und das kann bis zu vier Wochen und vier Spritzen dauern.
Nun meine eigentliche Frage: hat der eine oder andere von Euch dahingehend schon Erfahrungen gemacht? Mit welchen Übungen kann man die untersagten Übungen kompensieren, sonst sehe ich in vier Wochen ja aus wie ein Strichmännchen mit Kugelbauch :cry: Wie sieht es wohl mit fliegenden auf der Flachbank oder mit Bankdrücken aus? Das geht ja auch beides ganz ordentlich in die Schulter, oder?
Würde mich über ein paar Tipps echt freuen. Mag nicht zusehen, wie ich oben rum Tag für Tag wieder schmaler werde :(
Ciao
Georg
Ich habe eine Entzündung in der rechten Schulter. Die hatte ich auch schon einmal letztes Jahr, ungefähr zur gleichen Zeit. Ein paar Spritzen und gut war es wieder, aber der Doc. offenbarte mir seinerzeit schon, dass so etwas gerne immer mal wiederkommt. Letztes Jahr habe ich aber ausschließlich gelaufen und brauchte so mein Training in keiner Weise einschränken. Dieses Jahr schlage ich mich nun schon ein paar Wochen mit der Entzüdung rum und langsam nervte es mich doch nachts nicht mehr durchschlafen zu können, plötzliche Schmerzattacken zu bekommen, bei bestimmten Bewegungen oder auch einfach Übungen wie Schrägbankdrücken nicht mit maximaler Kraft ausüben zu können, weil man Angst vor dem plötzlichen, stechenden Schmerz hat und das ja auch nicht ganz ungefährlich ist, wenn man dann das Gewicht nicht mehr halten kann. Kurzum ich bin also zum Doc und er - ja richtig - gab mir wieder eine Spritze direkt in die Schulter - klasse das, vor allem, wenn der Schmerz dann wieder nachlässt :) Er teilte mir mit, dass ich mich nicht übermässig einschränken müsste im Training, lediglich alle Übungen mit Belstung über Kopf, wie Nackendrücken, Latziehen, etc. wären bis zur Ausheilung zu unterlassen und das kann bis zu vier Wochen und vier Spritzen dauern.
Nun meine eigentliche Frage: hat der eine oder andere von Euch dahingehend schon Erfahrungen gemacht? Mit welchen Übungen kann man die untersagten Übungen kompensieren, sonst sehe ich in vier Wochen ja aus wie ein Strichmännchen mit Kugelbauch :cry: Wie sieht es wohl mit fliegenden auf der Flachbank oder mit Bankdrücken aus? Das geht ja auch beides ganz ordentlich in die Schulter, oder?
Würde mich über ein paar Tipps echt freuen. Mag nicht zusehen, wie ich oben rum Tag für Tag wieder schmaler werde :(
Ciao
Georg