ernährungsplan

[batista88]

kann mir mal einer einen ernährungsplan erstellen und auch schreiben wo es diese sachen zukaufen gibt

[michaelp]

Kannst du mal die Forensuche nutzen...

kannst Du mal erläutern = welches deine ziele sind
abnehmen, zunehmen, gleichbleiben

und schreibe mal Hier in deinen Thread was du so bisher am Tage ißt
und was du erreichen möchtest "wir" schreiben dann was du verbessern kannst...

also etwas mehr Mühe geben = und es gibt auch Antworten mit denen man (du) etwas anfangen kann

[batista88]

ich will zunehmen

[joke]

trotzdem BITTE suchen und mal einlesen

[batista88]

habe ich schon finde aber keinen richrigen deswegen frage ich ja auch ob ihr mir einen ernährungsplan machen konnt und auch schreib wo man das kaufen kann

[SantaSergio]

wie wäre es, wenn du dir selber einen erstellst!? Sollen die Leute ausm Forum vielleicht bald noch für dich trainieren gehen!? ;)

[batista88]

wenn ihr wollt konnt ihr das ja machen

[batista88]

kommt bitte macht das docj mal für mich einer

[SantaSergio]

lol... Wenn du nichtmal den Willen hast dir selber einen EP zu erstellen, dann glaube ich kaum, das du den Willen dazu hast dich streng an einen solchen EP zu erstellen... und schon wäre die ganze Mühe die sich jemand machen würde, um dir einen zu erstellen, umsonst!!!!

[Rastaman]

Zitat:
kommt bitte macht das docj mal für mich einer


:lol: hättest du wohl gern???!!

[batista88]

ja dan nicht dachte hier hilft man ein aber das ist wohl nicht so man woher soll ich den wissen was man essen muss um dicker zu werden und auch das richtige füt muskeln ist

[Ag3nt]

LoL Faker oder wirklich zu faul für die Forensuche anzuschmeißen. Ey Basti, hier findest etliche EPs für Masse und das gehört echt zu Sachen die Du schnell und bequem findest. Zudem gibts diverse Rezeptethreads und manche ham sich hier sogar die Mühe gemacht ne Einkaufsliste zu erstellen samt Angabe des Diskounters etc...Also nerv die Leutz net und machs Dir schön selber !! :mrgreen:

Edit: Wenn ich Deinen letzten Post lese kann ich leider nur sagen Faker oder Volltrottel, sry aber... )))

[productof76]

vieleicht mal im forum lesen... )))

[SantaSergio]

Hallo?? Du bist seit einem Monat hier angemeldet und hast 84 Beiträge geschrieben und willst einem erzählen, das du nicht weißt was man essen soll???!!!

DANN tust du mir echt leid...

Es gibt ein Ernährungsforum, ein Lexikon, eine Wissensdatenbank, diverse Sticky´s, Bambam´s Homepage ect. UND du willst mir sagen, das du nicht wissen KANNST, was du essen sollst!? :lol: Verarschen kann ich mich auch alleine...! :hammer: ))) :hammer:

[productof76]

wer zu faul ist sich selbst nen ep zusammen zu stellen, der sollte das mit dem bb besser ganz lassen!

du bist doch echt ma lächerlich! bb ist disziplin junge! wenn du das nicht gecheckt hast such dir besser nen anderes forum!

[michaelp]

:!: Kannst du mal die Forensuche nutzen... :!:

kannst Du mal erläutern = welches deine ziele sind
abnehmen, zunehmen, gleichbleiben

und schreibe mal Hier in deinen Thread was du so bisher am Tage ißt
und was du erreichen möchtest "wir" schreiben dann was du verbessern kannst...

:arrow: also etwas mehr Mühe geben = und es gibt auch Antworten mit denen man (du) etwas anfangen kann

[batista88]

kann mir mal einer diese seite sagen vo die mit bam bam anfängt will mir beispiele suchen und selber ein erstellen weil ihr mir ja nicht helfen wollt

[SantaSergio]

LoL, auch noch frech werden!? ;)
www.bambamscorner.de

[joke]

da ist sogar ein Beispielplan drin an dem du dich orientieren kannst ;)

http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/sporternaehrung/maofe7.html

[batista88]

nein ist doch nicht frech werden

[batista88]

aber kann ich den schon Proteinpulver nehmen

[joke]

natürlich

es ist egal wie du auf die Eiweißmenge kommst, Hauptsache drin ;)

[batista88]

aber da steht ja garnicht was mann den ganzen tag trinken soll oder soll ich einfch den ganzen tag nur wasser trinken

[batista88]

der ist eigentlich gut den kann ich ja nehmen

[batista88]

wo kann ich den eiweiß kaufen habe mir mal so ein zeug aus der apoteheke gekauft kann man das nehmen

[joke]

das ist viel zu viel für dich, du bist 14 und wiegst 65kg da kann man nicht 4000kcal essen

2600kcal reichen dir

[diegoforlan]

hol dir das aus dem shop hier(body attack 90),das ist sehr gut

[diegoforlan]

pass die mengen von dem plan einfach an dich an,der plan ist ja für einen 90kg-bodybuilder!

[batista88]

ja aber kann man den das eiweißpulver aus der apotheke nehem habe nähmlich mal den apotheker gefragt ob man das nehmen kann der hatt gesagt die ihre muskeln trainieren von den die trainee geben den irgend ein zeug und ob eiweiß dabei hilft weiß der nicht ich soll lieber viel milch trinken

[joke]

ja du kannst auch eiweißpulver aus der apo nehmen

[batista88]

dan habe ich noch eine frage habe mir am samstag von aldi so dextro gekauft wann sol ich das nehmen

[grosselusche]

ob eiweiß dabei hilft weiß der nicht ich soll lieber viel milch trinken

:lol:

[batista88]

wo mit schmischt ihr den immer das eiweiß pulver weil das bei mir so ein neutralen geschmack hat und voll eckelig schmeckt

[grosselusche]

Dann kauf Dir doch welches mit Geschmack ?!
Ich mich es mit Milch, 1.5%

[°HC°]

muahahaha batista du hast meinen tag gerettet! :mrgreen:

[batista88]

warum°hc°

[batista88]

wo gibt es den welchen mit geschmack

[°HC°]

wenn du dich mal 5 minuten mit dem thema hier im forum beschäftigt hättest dann müßtest du auch nicht so grundlegende fragen stellen die die :suche: ratz fatz beantwortet hätte! ;)

[batista88]

ja in der forensuche steht doch nicht wo man eiweißpulver mit geschmack kaufen kann

[joke]

schau mal :)

ganz groß
Suche

bitte gib doch einfach dort deine Frage ein, die Suche wird dir antworten ;)[/url]

[grosselusche]

Hier im Shop!!

[°HC°]

ja in der forensuche steht doch nicht wo man eiweißpulver mit geschmack kaufen kann

nein auf gar keinen fall! wie komm ich da nur drauf! :twisted:

[joke]

Eiweißpulver mit Geshcmack gibt es ZB hier im Shop :D

mensch ;) ein bisschen selber denken kann man doch auch

[batista88]

man ich will das hier aber nicht bestellen

[joke]

hä ? dann schau halt bei ebay rein

oder such mal bei google einen anderen shop

ist uns doch scheißegal wo du das herholst

es gibt überall eiweißpulver mit Geschmack

langsam glaube ich wirklich du verarschst uns hier !!!

[grosselusche]

Willst Du uns verarschen?Sollen wir es Dir nach Hause bringen?

[°HC°]

na dann bestelle es woanders... junge wie bist du denn drauf? :gruebel:

[batista88]

nein ich verarsch euch nicht will nur alles genau wissen nicht das ich da auf einmal was kaufe was scheiße ist

[batista88]

ich will das ja in einem laden kaufen

[joke]

hääää ? warum sollten wir es dir empfehlen wenn es scheiße wäre ? meinst du wir kriegen da etwas bezahlt

oh mann

[batista88]

nein denke ich nicht ach ich bin jetzt ruhig nerv euch bestimm ne

[°HC°]

auf jedenfall! :mrgreen:

[batista88]

aber einaml muss ich noch was fragen wann soll ich den am besten eiweiß nehmen

[°HC°]

nur bei vollmond! :roll:


man benutze doch mal die suchfunz! )))

[joke]

jetzt wird es wirklich albern batista !!!

[SantaSergio]

Boar, ich kann mir das genau vorstellen, wie du dich in der Schule benimmst... ))) Lässt du deine Hausaufgaben auch immer von anderen machen, oder kannst du wenigstens sowas selber??? :hammer:

[batista88]

ok nerv auch jetzt nicht mehr

[batista88]

ja sicher sowas mache ich immer selber sonst lernt mach nichts

[joke]

Danke :kollega: :kollega:

[SantaSergio]

ja sicher sowas mache ich immer selber sonst lernt mach nichts

Siehste... und so läuft das auch hier...! ;) Und wenn man wirklich nicht mehr weiter weiß, dann kann man auch die Klassenlehrer/innen HC und Mama fragen... :lol:

[batista88]

wollte mal nach einer seite fragen wo man trainingsübungen sieht hier im forum sind ja nicht so viele suche einer seite vo man mehr sieht

[Luke84]

nur bei vollmond! :roll:

Da lag ich gerade aber auf dem Boden :meister:

[SantaSergio]

ich glaube du willst uns echt nur verarschen... ich habe einmal ein wort in die Suche eingetippt und schon ein super Thread von Ronnie gefunden...!

Auch wenn du es nicht verdient hast, geb ich dir mal den link...! ;) :-P
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

[joke]

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/

[batista88]

man dafür ist doch ein forum um fragen zustellen und danke

[batista88]

danke joke genau diese seite habe ich gesucht nur nicht mehr gewusst wie diese seite heißt

[SantaSergio]

Ja, aber nicht wenn du behauptest hier gäbe es keine Infos zu deiner Frage...

[batista88]

ich habe nicht gesagt es gibt keine bilder ich habe gefragt ob ihr seiten kenn wo übungen mit bilder sind

[joke]

aber besser als der thread gehts doch gar nicht ?

[Ag3nt]

Geil, krass langer Geduldsfaden hier im Thread-REZPEKT !! )))

[joke]

er ist ja erst 14 ;)

[Ag3nt]

ähm was machen 14jährige mit Ernährungsplänen, Eiweißpulvern und Übungslehren ? *kopfschüttel*

Gibts nicht so ne generelle Aussage das BB solang man noch im Wachstum ist sowie so mehr als schädlich für den Körper ist, vom Geist gar nicht zu sprechen ?! ;)

[joke]

eigentlich schon

aber nicht meine Sache ;)

[Ag3nt]

LoL Du pöhser pöhser unverantwortlicher Forumsteilnehmer !! ;)

Nun ja, dann schlagt Euch weiter mit dem Plag rum... 8-)

[joke]

eigentlich ist ja nur Training mit hohen Gewichten der Gesundheit abträglich in dem Alter, hoffe mal das macht er nicht

einen Ernährungsplan zu haben und leicht zu trainieren passt doch

[Ag3nt]

joa das passt schon, aber beschwer Dich nicht wenn er Dich in ner Woche nach ner geeigneten "Stoffkur" fragt... :lol:

[joke]

:lol:

[tomarse]

Ag3nt, von mir würde er nur eine kur mit lesestoff kriegen ;)

[Ag3nt]

:mrgreen: yeah und vor allem bringen solche Kuren echt was und ham kaum Nebenwirkungen ! Wär doch nen Sticky fürs Roidforum wert..*duck* :twisted:

[Lumath]

was ein sinnloser spam-thread ))) ))) :hammer:

close pls :angel:

[batista88]

wollt ihr mich beleidigen oder was

[TonyMontana1984]

oh mann ich kann nichmehr :mrgreen:
bitte mehr davon dann hab ich wahrscheinlich schon in ein paar tagen nen sixpack :lol: :lol: :lol:

[michaelp]

@ batista

wenn du solchen Ehrgeiz bei deinem Training einsetzt...

dann wirste ordentlich aufbauen... obwohl eigentlich...

hast du leider zuwenig Eigeninitiative = und gerade die ist im BB sehr hilfreich...

[batista88]

in der apotheke gibt es nur so ein eiweiß diät pulver kann man sowas auch nehmen

[w0t4n]

Diät Pulver? oO wo solln da der Unterschied sein zum normalen? weniger Fett? xD

[batista88]

ach so wusste ich nicht also kann ich das auch nehem

[w0t4n]

naja kannst doch auch einfach den apotheker fragen.. dafür sind die ja da

[joke]

was ist denn in deinem Diätpulver drin ?

[batista88]

keine ahnung eiweiß uns so in erdbeer geschmack

[batista88]

kann man denn das auch nehmen

[michaelp]

Ja... schreib doch mal was drauf steht

wieviel protein (Eiweis), Kohlenhydrate und fette enthalten sind...

[joke]

genau ohne genauere Infos können wir dir nicht helfen

[batista88]

ich habe das doch noch garnicht gekauft war nur in der apo und habe nach eiweiß geguckt und habe dann eiweiß diat pulver mit erdbeer geschmack gesehn kann ja noch mal in die apo gehen

[joke]

du musst zumindest den Namen des Produktes aufschreiben

es gibt so viele verschiedene Produkte da kann man dir nicht helfen wenn du ein Diät Pulver sagst :D

[batista88]

ok mache ich gleich dan schreibe ich euch wie das zeug heißt

[batista88]

kenn einer ein guten laden wo man günstig ein langhantel mit gewichten kriegt habe schon bei karstadt geguckt die sin da aber so teuer

[michaelp]

www.hantelshop.de
www.if-sports.com

und, und, und