Mein Trainingsplan

[T.K]

Hallo wolte mal eure meinung zu meinem plan hören möchte masse aufbauen

MO: Rücken,Bizeps,Beine
Klappmesser
Hyperextensions
Lat-Pull-Down enger grif
Sitzendes Kabelrudern
Bein Presse
Bizeps-Curls


DI:Brust,Schulter;Trizeps
Klappmesser
Bankdrücken
Schregbandrücken
Buterfley
Sitzendes Schulterpressen
Seitheben
trizeps

MI:trainingspause
DO:Wie Montag
FR: Wie Dienstag

Danke für eure Antworten

[Megalomaniac]

Der ist wirklich schlecht, lies dich am Besten im Forum was ein mit der SUCHE und such dir dann nen Plan ausm Forum raus. Wenn du jetzt erst mit BB anfängst nimm den GK Plan hierraus: http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.php