Dextrose Konsum ?!

[kaiserffm]

Hallo,


wieviel Dextrose (Traubenzucker) sollte man höchstens pro Tag zu sich nehmen ?

Wieviel Gramm in einer 'Portion' ?

Wann sollte man es zu sich nehmen ?

Kann man es mit Creatin zusammen su sich nehmen ?

Ich danke euch

[Alex H]

Was versprichst du dir denn davon?
Wie lange trainierst du schon?
Hast du einen vernünftigen Essens- sowie Trainingsplan?

Bitte füll noch dein Profil aus, damit dir nachher besser geholfen werden kann.














Kannst soviel Dextrose zu dir nehmen, wie du für richtig/nötig hälst.

Am sinnvollsten is Dextrose nach dem Training, um die leeren KH-Speicher wieder aufzufüllen.

Nimm zuerst das Creatin in warmem Wasser ein und ca 30min später die Dextrose.

[°HC°]

Kannst soviel Dextrose zu dir nehmen, wie du für richtig/nötig hälst.

blödsinn!

Am sinnvollsten is Dextrose nach dem Training, um die leeren KH-Speicher wieder aufzufüllen.

richtig!
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[Alex H]

Sorry, aber auf so eine Frage konnte ich net anders :angel: