KampfkoloSS!
10.03.2006, 23:55
Hi,
hab momentan ne Phase in der ich nicht so viel Zeit für's Training aufbringen kann, wie ich's eigentlich gerne würde.
Deshalb trainiere ich 3 Tage in der Woche (Mi, Fr, So) im 3er-Split (Schultern,Nacken,Beine,Bauch / Rücken,Bizeps / Brust,Trizeps,Bauch).
Da ich mit der Brust (als meine größte Schwachstelle) immer noch nicht zu meiner Zufriedenheit mitziehen und in ein ordentliches Proportionsverhältnis bringen konnte, bin ich nun dabei die Brust 2x die Woche zu trainieren
(Mi: Fliegende,Überzüge und dafür Beine und Nacken etwas eingeschränkt;
So: Bankdrücken LH,Schrägbankdrücken KH).
Hat es eurer Meinung Sinn nach 1,5 Jahren Trainingszeit diese Muskelgruppe so zu fordern (trainiere immer 2x 4 Sätze je MG und bin danach ordentlich geschlaucht) und die anderen Muskelgruppen bei 1 mal die Woche zu belassen?
Anfangs habe ich nämlich kleine Fortschritte machen können, mittlerweile scheine ich mich aber sogar rückwärts zu bewegen (Übertraining?)
Teilen einige von Euch evll. die Brusttrainingstage in "obere" und "untere" Brustmuskeln?
Schon einmal Danke für die Antworten
hab momentan ne Phase in der ich nicht so viel Zeit für's Training aufbringen kann, wie ich's eigentlich gerne würde.
Deshalb trainiere ich 3 Tage in der Woche (Mi, Fr, So) im 3er-Split (Schultern,Nacken,Beine,Bauch / Rücken,Bizeps / Brust,Trizeps,Bauch).
Da ich mit der Brust (als meine größte Schwachstelle) immer noch nicht zu meiner Zufriedenheit mitziehen und in ein ordentliches Proportionsverhältnis bringen konnte, bin ich nun dabei die Brust 2x die Woche zu trainieren
(Mi: Fliegende,Überzüge und dafür Beine und Nacken etwas eingeschränkt;
So: Bankdrücken LH,Schrägbankdrücken KH).
Hat es eurer Meinung Sinn nach 1,5 Jahren Trainingszeit diese Muskelgruppe so zu fordern (trainiere immer 2x 4 Sätze je MG und bin danach ordentlich geschlaucht) und die anderen Muskelgruppen bei 1 mal die Woche zu belassen?
Anfangs habe ich nämlich kleine Fortschritte machen können, mittlerweile scheine ich mich aber sogar rückwärts zu bewegen (Übertraining?)
Teilen einige von Euch evll. die Brusttrainingstage in "obere" und "untere" Brustmuskeln?
Schon einmal Danke für die Antworten