BBT87
10.03.2006, 13:44
hi leute , ich bin zwar erst 5 wochen dabei wollte aber mal fragen ob ich zusätzlich zum training noch cardio gramm einbeziehen soll..
ich spiele zwar 3-4 mal die woche noch tischtennis , also eine ausdauersportart dies aber nicht nur just for fun sondern schon auf höher klassiger ebene..
wollte fragen ob ich dazu dann noch cardio gramm einbauen soll um vielleicht noch schneller die muskeln unter der doch wohl eher kleinen speckschicht sehen zu können...
an welchen tagen würdet ihr mir das raten ?? und wie lange ??
mein plan zurzeit ::
Montag : GK Plan seppl , abends 2 stunden tischtennis
Dienstag: frei
Mittwoch: GK plan seppl
Donnerstag: abends tischtennis
Freitags: GK plan seppl, je nach lage abends tischtennis
Samstags: Tischtennis Spiel, tunrier etc..
Sonntag: frei
wo sollte ich da vielleicht noch etwas einbauen und wie lange ?
MFG
ich spiele zwar 3-4 mal die woche noch tischtennis , also eine ausdauersportart dies aber nicht nur just for fun sondern schon auf höher klassiger ebene..
wollte fragen ob ich dazu dann noch cardio gramm einbauen soll um vielleicht noch schneller die muskeln unter der doch wohl eher kleinen speckschicht sehen zu können...
an welchen tagen würdet ihr mir das raten ?? und wie lange ??
mein plan zurzeit ::
Montag : GK Plan seppl , abends 2 stunden tischtennis
Dienstag: frei
Mittwoch: GK plan seppl
Donnerstag: abends tischtennis
Freitags: GK plan seppl, je nach lage abends tischtennis
Samstags: Tischtennis Spiel, tunrier etc..
Sonntag: frei
wo sollte ich da vielleicht noch etwas einbauen und wie lange ?
MFG