Bitte um schnelle antwort CREATIN

[Serkan_18]

http://cgi.ebay.de/FIG-Creatin-Monohydrat-1000g-zum-Top-Preis_W0QQitemZ8772291116QQcategoryZ87427QQrdZ1QQc mdZViewItem

also ich besorg mir creatin jetzt zum ersten mal is die creationportion im link ok?

dankeschön im voraus

[Alex H]

Gehe mal davon aus, dass dein Trainings- sowie dein Essensplan halbwegs vernünftig sind :roll:

Aber um deine dringende Frage zu beantworten:

Die Portion ist fürs erste schon OK. Bei der Qualität kann ich dir jedoch nichts genaueres sagen... kann gut sein, kann aber ebenso auch net grad soo rein sein wie es beschrieben wird.

Zur Einnahme findest du näheres hier im Forum!

[Niklas`]

Preis: EUR 10,50



also wenns echtes creatin ist, top preis fürn kilo.


aber das dumme ist, dass man sich bei ebay nie so sicher sein kann bei solchen sachen.

[Serkan_18]

Gehe mal davon aus, dass dein Trainings- sowie dein Essensplan halbwegs vernünftig sind :roll:

Aber um deine dringende Frage zu beantworten:

Die Portion ist fürs erste schon OK. Bei der Qualität kann ich dir jedoch nichts genaueres sagen... kann gut sein, kann aber ebenso auch net grad soo rein sein wie es beschrieben wird.

Zur Einnahme findest du näheres hier im Forum!

vielen dank man!

Tag 1

Rücken: Rudern vorgebeugt 10 10 8 8
Kreuzheben 10 10 8 8
Shruggs 15 15 10 10


Bizeps: Klimmzüge 3 max
Hammer-Curls 10 10 8 8


Beine: Kniebeugen 20 10 10 8 8 8
Kreuzheben 10 10 10 10 10
Wadenheben


Schultern: Seitheben 12 10 8
Frontheben 12 10 8



Brust: bankdrücken 5 mal 8 fliegende 12 12 10 10

Trizeps: 5 dips Enges Bankdrücken 10 10 8 8


Frühstück: 100g Magerquark, Banane, Haferflocken, Milch

Frühstück 2: Brezel/LaugenBrötchen


Mittag: Gemüse Pute Nudeln

Nachmittag: Vollkorntoast100g mit Erdnussbutter40g Milch 250g

Abend: Haferflocken 100g Orangensaft Süßstoff Milch

vorm Schlafen: Quark

is schon ok denk ich!