Hier mal mein TP - OK so?

[skid]

Hi,

nach langem mitlesen und vielen Tips, die ich auch versuche anzuwenden, stellt sich auch mir die Frage ob mein TP so OK ist. Da es ja wohl sehr unterschiedliche Meinungen dazu gibt.

Ich trainiere sein 2 Jahren nach einem 3er-Splitt (davor eigentlich mehr GK und nur vereinzelt gezielte Muskelgruppen) und habe schon "etwas" an Muskelmasse aufbauen können :

MO: Bizeps, Trizeps, Schulter, Bauch
MI: Beine, Waden, Rücken, Bauch
FR: Brust, Rücken, Bauch

Bizeps (KH-Curls + LH-Curls)
Trizeps (Zugmachine Trizepsdrücken)
Schulter (KH-Seitheben)
Beine (liegende Beinpresse + Sitzend Beinbeugen)
Waden (Donkey Calf)
Rücken (Latziehen Rücken + Latziehen Brust)
Brust (Bankdrücken + Fliegend Kabelzug)

Jeweils 2 Sätzes 3-6 Wdh und 2 Sätze 6-12 Wdh

Bauch (Crunch, Beckenheben 4-5 Sätzes 20-25 Wdh)

Rücken und Bauch trainiere ich etwas mehr da ich diese zu sehr vernachlässigt habe ;)

Was meint Ihr zu dem TP ?
Könnte man da etwas verbessern oder einfach so weiterlaufen lassen ?

Bin sehr auf Euere Meinungen gespannt!

Gruss
SKID