frage zu dauer vom einnehmen: Kreatin

[bay-z]

wie lange kann/darf/sollte man eine kur machen?
naja auf der Verpackung steht nur 4-6 wochen...was passiert wenn mans länger macht, und mehr als 5 gramm einnimmt pro tag?

[joke]

wenn du es über längere Zeit einnehmen willst nimm nur 5g vor und nach dem TRaining

wenn du eine "kur" machen willst solltest du nach 4-6 Wochen eine Pause einlegen aufgrund der hohen Nierenbelastung

[bay-z]

und bei einer kur...soll ich da auch nur 5 gramm pro tag nehmen oder kann ich da ruhig mehr nehmen...(75 Kg wiege ich)

[Maddin]

10gr am tag in ner kur, 5gr nach dem aufstehen und 5gr nach dem train.

kannste auch dauerhaft nehmen, genug trinken vorrausgesetzt.

würde dann aber nur 2x 2,5 nehmen...

[joke]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.php?mode=article&k=11

hier sollte alles beschrieben sein

[Maddin]

aso, lies dir mal den crea-sticky durch und schaun ins archiv

[joke]

10g als Kur hat absolut keinen Sinn, die Zuwächse sind so gering

dauerhaft eingenommen bleibst du halt auf einem höheren Niveau, jetzt nicht der Wahnsinn aber trotzdem ;)

Wunder darfst du dir von Creatin nicht erwarten aber da es eh günstig ist kann man es ruhig dauerhaft anwenden

[Maddin]

joke, stimmt nicht, hab ersten selbst mit 10gr gekurt und zweitens ist das auch die empfehlung (+ladephase, wenn man will)

[Luke84]

Klasse

dein 1000 Creatin Thread ))) )))

Wie oft willst du noch fragen rund um Creatin stellen???????

Gruß

Luke

[joke]

joke, stimmt nicht, hab ersten selbst mit 10gr gekurt und zweitens ist das auch die empfehlung (+ladephase, wenn man will)

und was hattest du davon ? null :D

würde es einfach nach dem Training einnehmen und vielleicht Morgens, dafür immer

[AB]

joke, stimmt nicht, hab ersten selbst mit 10gr gekurt und zweitens ist das auch die empfehlung (+ladephase, wenn man will)

und was hattest du davon ? null :D

würde es einfach nach dem Training einnehmen und vielleicht Morgens, dafür immer

nee stimmt nicht ganz joke
meine erste kur hab ich auch so gemacht 5g morgens, 5 nachem train
hat gut was gebracht!!!

auch jetzt wo ichs dauerhaft nehme, nimm ich nur 5g nachem train und merk gut den unterschied zu vorher!

[joke]

ich merke nichts :D aber naja ist bei jedem anders

[AB]

nonresponder?! ;)

nee scherz. also bei mir reichts echt, nach einer woche mit 5g tgl merk ich brutal den unterschied zu vorher!

[Niklas`]

würde es einfach nach dem Training einnehmen und vielleicht Morgens, dafür immer


:daumen:

[Maddin]

joke, bei mir waren es 6kg (war aber auch die erste kur und + glutamin)

[AB]

Maddin, hast die komplett halten können?

[H.oly]

Ich nehms nur im PW Shake.

[Maddin]

AB, nene hab glaub ich 2-3 wieder verloren, logisch!