Will bishen muskel aufbauen und abnehmen...

[deni-]

Ich will einbishen muskel aufbaen und gleichzeitig par kilos abnehmen..aber wie soll ich mich ernahren???wie trainieren???
ich gehe seit 3monaten ins fitness studio...und habe schon muskeln aufgebaut...bitte ich suche antworten....danke

[markuZ]

Am besten du liest dich erstmal durchs Forum und wenn du noch konkrete Fragen hast stellst du sie!

[Luke84]

Dann Suche ;)

[deni-]

ich hab mich durchgelesen.......ich habe ein fast gleiches tread gefunden.... ich nehme erstmal einbishen ab und dann trainiere ich masse... dass habe ich verstanden...danke