Dehnen der Bänder/Sehnen über Trochanter Major

[faye]

Hi! (Bin neu hier ;) ) Hier meine erste Frage:

Was für Übungen gibt es, um die Bänder und Sehnen über dem großen Trochanter zu dehnen? Könnt ihr mir eine genaue Aleitung geben, vieleicht eine I-Site?

Danke schon mal im Voraus :) !!!

[helium]

Tut mir leid. Dafür ist mir keine Dehnübung bekannt. Kann mir auch gerade nicht vorstellen, wie es gehen könnte

[faye]

Hi! Also ich weiß ganz sicher, dass es geht! Die Leute im Reitsport dehnen die angesprochenen Bänder und Sehnen ja auch (fast von selbst *gg*). Sie drehen ihr Bein so komisch aus, aber ich kann das nicht näher beschreiben, am Ende ist es dann so, dass die flache Innenseite des Knies am Sattel zum liegen kommt - dann sind die Bänder und Sehnen über dem großen Trochanter gut gedehnt!
Mich interessiert aber, wie man das auch ohne Pferd hinbekommt! Kann mir das jemand sagen??