dextrose in der menge unbedenklich?

[tomarse]

hab da gestern im tiefkühlregal marinierte rindersteaks gefunden mit folgenden nährwerten (pro 100g):

120kcal
20,3g ew
1,5g kh
3,6g fett

von den 1,5g kh sind 1,5g zucker (dextrose)

--> unbedenklich oder nicht?

[grosselusche]

In Bezug auf was?Ich denke Du hast ne 50-50 Chance zu überleben :mrgreen:

[hgoa21]

ach du scheiße...
























ne im ernst du machst dir gedanken wegen 1,5gr KH :gruebel:

[clinke]

Macht tomarse nicht gerade ne anabole Diät :gruebel:

[hgoa21]

selbst wenn er ne anabole diät macht soll er einfach darauf achten, dass er unter 30 gr KH/Tag bleibt, dann passt das schon

[Miyamoto]

tomarse, wenn du nicht gerade in diät bist isses sicher nicht allzu schlimm. 1,5 gramm kh auf 100. du tust da von der marinade vieleich 10 -20 gramm benutzen also haste da extrem wenig drinn... in puten aufschnitt ist ja auch bischen dextrose. da mach ich mir keine gedanken drumm.

[Miyamoto]

hgoa21, naja aber dextro lässt den insu spiegel ansteigen. also kannste nicht mehr vernünftig in ketose bleiben.

[grosselusche]

Soweit ich weiß macht er keine AD, sondern nur LowCarb. 1,5 sind denk ich total egal!

[Miyamoto]

würds in der diät trotzdem seinlassen. man kann sich auch mal zusammen reissen.

[joke]

wenn du wirklich nur 1,5g isst sollte das vollkommen egal sein

wenns mehr wird würd ichs auch sein lassen

[tomarse]

nein, ich mach keine anabole diät, nur lowcarb. ich hab 400g von dem steak gegessen, also 6g dextrose gegenüber 81,2g eiweiß und 14,4g fett.... werde ich jetzt sterben? ;) hab erst nachher gesehen, dass die 1,5g kh nur zucker sind, da wars schon zu spät :shock:

[takeZo]

ja bei 400g macht es schon was aus, da kannste ja gleich quark essen ;)

such einfach nach nem steak ohne dex

[tomarse]

das steak war aber besser als quark ;)

ja, muss ich wohl.. ich würde ja das fleisch selber kaufen und marinieren, aber das is halt zeitaufwändiger.. dass die überall zucker reinhauen müssen )))

[TheEvilOne]

Dann futter es halt unmariniert ... ist doch egal, obs shice schmeckt ;)


Ich würde sogar Erde fressen, solange dabei nur die Nährwerte stimmen :lol:

[tomarse]

TheEvilOne, mach keine scherze - ist nämlich wirklich so! 100g erde pro tag versprechen einen muskelzuwachs von bis zu 10kg in 3 monaten ohne gleichzeitige kfa- oder wassererhöhung.. also ran!

[TheEvilOne]

Das hab ich gar net mal an den Haaren herbeigezogen. Mein Schwägerin futtert täglich "Heilerde" in heißem Wasser und ich mach mich auch täglich darüber lustig :lol:

[tomarse]

ich hab das auch 100%ig ernst gemeint. go and eat shit äääh earth :lol:

naja, aber ich weiß nicht, ich glaub nicht, das heilerde fressen wirklich toll is.. aber naja, muss jeder selbst wissen :roll:

[clinke]

Du machst dir jetzt Sorgen wegen 6gr Zucker???
Ist nicht dein Ernst oder??

[TheEvilOne]

@Clinke, bei mir gibts auch keine gezuckerten Mahlzeiten. Selbst bei Brot achte ich darauf, daß es nicht gezuckert ist (jepp, das gibts nämlich auch) und frag wenn nötig nach!

[clinke]

@Clinke, bei mir gibts auch keine gezuckerten Mahlzeiten. Selbst bei Brot achte ich darauf, daß es nicht gezuckert ist (jepp, das gibts nämlich auch) und frag wenn nötig nach!

Und wieso achtest du so penibel darauf??

[tomarse]

Du machst dir jetzt Sorgen wegen 6gr Zucker???
Ist nicht dein Ernst oder??

doch, absolut. ich frage nach, weil ich mir nicht sicher bin, immerhin knallen bei mir die kh's ziemlich rein, also pass ich lieber auf. ich kann mir persönlich ja auch nicht vorstellen, dass 6g dextrose den blutzuckerspiegel so raufschnellen lassen, wenn sie mit über 80g eiweiß und über 10g fett verzehrt werden, aber wer weiß...

[TheEvilOne]

Und wieso achtest du so penibel darauf??
Weil mans entweder richtig macht, oder gar nicht!

Ich verfolge an 7 Tagen die Woche strikt meinen Ernährungsplan. Sonntags gönne ich mir immer mal was und ersetze eine Mahlzeit durch FastFood ... meistens Chinesisch, Döner, oder BurgerKing, als Nachtisch bißchen Schoki (da hau ich dann aber auch ordentlich rein)

Wenn ich unter der Woche ab und zu mal etwas naschen möchte, dann nehme ich bei meinen Postworkout-Shake nach dem Training etwas weniger Dextrose und futter dafür ein paar Cola-Kracher oder sonst was, wo keine gesättigten Fette drin sind; aber das kommt auch nicht allzu oft vor.

[tomarse]

Und wieso achtest du so penibel darauf??
Weil mans entweder richtig macht, oder gar nicht!


:daumen:

was du aber nicht vergessen darfst - nur weil wo kein zucker drin ist, heißt es noch lang nicht, dass nicht andere kurzkettige kh's drin sind. evtl. sogar mit einem noch höheren gi als zucker (70).

[TheEvilOne]

Noe, bei mir nicht ;)

[tomarse]

gut, wollt's nur erwähnen ;)

[grosselusche]

Ich verfolge an 7 Tagen die Woche strikt meinen Ernährungsplan. Sonntags gönne ich mir immer mal was und ersetze eine Mahlzeit durch FastFood

Du hast ne 8 Tage Woche? :shock: ;)

[TheEvilOne]

Du hast ne 8 Tage Woche?
Ich weiß, was Du meinst, aber das haut net hin; ließ nochmal genau ;)

7 Tage die Woche ... Sonntags ... was demzufolge einer dieser sieben Tage ist.




Naja, macht nix. Du kannst es ja immer noch auf Deine Größe schieben, dass Du es vergeigt hast :diablo: :kollega:

[grosselusche]

Nenene, lies Du nochmal genau



Ich verfolge an 7 Tagen die Woche strikt meinen Ernährungsplan. Sonntags gönne ich mir immer mal was und ersetze eine Mahlzeit durch FastFood


STRIKT und FASTFOOD schließt sich aus, also DARF der Sonntag NICHT zu den anderen 7 Tagen gezählt werden, muss folglich ein 8er Tag sein...

Aber kein Problem, wenn Du da nicht mitkommst...in so großer Höhe is die Luft bestimmt zu dünn :diablo: ;)

[clinke]

STRIKT und FASTFOOD schließt sich aus, also DARF der Sonntag NICHT zu den anderen 7 Tagen gezählt werden, muss folglich ein 8er Tag sein...

Aber kein Problem, wenn Du da nicht mitkommst...in so großer Höhe is die Luft bestimmt zu dünn



mir immer mal was und ersetze eine Mahlzeit durch FastFood

Er ersetzt aber eine strenge Mahlzeit, also schließt es sich nicht aus...

[TheEvilOne]

Er ersetzt aber eine strenge Mahlzeit, also schließt es sich nicht aus...
@grosselusche: Zweitausend Volt auf jeder Seite, aber dann net mal bei so nem leichten Satz durchblicken tztz :lol:

Krieg ist einfach die Hölle ;)