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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Naclenübungen


anfänger123
27.02.2006, 17:25
Hallo Forum,

habe jetzt geforscht, dass Nackendrücken nicht sehr empfehlenswert für die Gelenke sei, welche Übung ist denn alternativ genau so effektiv für die Nackenmuskulatur?

Vielen Dank
tomarse
27.02.2006, 17:27
kreuzheben, rudern, shrugs
fredel
27.02.2006, 17:29
ich finde shrugs sehr effektiv !

rudern auch!
NecroX
27.02.2006, 17:31
Reicht es eignedlich .. wenn man Ruecken und Schulter zusammentrainiert.. dass man Shrugs weglaesst wenn man Ruderuebungen drinne hat ??
joke
27.02.2006, 17:32
jo
tomarse
27.02.2006, 17:36
auf jeden fall.. und wenn du kreuzheben auch noch machst, ists überhaupt perfekt ;)
fredel
27.02.2006, 17:58
shrugs, is halt ne isoübung...!
anfänger123
27.02.2006, 19:15
Wie schwer sind eure Gewichte für Shrugs ? bei wievielen Wiederholungen ?