Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Oberarm ?!
Humphrey
20.06.2003, 00:25
Wie groß ist euer Oberarmumfang ? 8-)
Angespannt, nicht aufgepumpt ;)
Me hat 36,5cm
noch 44 ;)
wenn ich wieder fit bin strebe ich die 50 an!!! und mehr! :twisted:
41 cm
ich glaube ich hab vor paar monaten noch ca. 43 cm gehabt
ich schätz des is der sommer da werd ich allgemein bischen faul :lol:
ohoh! Ich treibe mit meinen gut 33 den Schnitt ja ganz schön nach unten! Sollte wohl mehr tun um die Statistik nicht zu belasten! ;-)
noch 44 ;)
wenn ich wieder fit bin strebe ich die 50 an!!! und mehr! :twisted:
ja wie wenn du wieder fit bist des sind 6 cm :shock:
also ich find am oberarm 6 cm des is scho ne welt
...zur zeit 44,8 cm.... ungepumpt,war schon mal mehr :oops:
GhettoNerd
20.06.2003, 03:03
35,5 cm
muskelbody
20.06.2003, 10:07
hänge im moment bei 44,5 fest. hoffe es geht bald wieder weiter.
Panzer-Ich-gruesse-Sie
20.06.2003, 10:09
ich liege bei 40cm
werde versuchen bis nächstes jahr auf 43-45cm zu kommen.
aufgepumpt kam ich noch nicht auf die idee ihn zu messen, da ich nach einem richtig guten bizep training irgendwie die fähigkeit verliere ihn anzuspannen *g*
noch 44 ;)
wenn ich wieder fit bin strebe ich die 50 an!!! und mehr! :twisted:
ja wie wenn du wieder fit bist des sind 6 cm :shock:
also ich find am oberarm 6 cm des is scho ne welt
das war eigentlich auch mehr spaßeshalber gemein :lol:
hänge schon ne ganze zeit bei 44.
wegen fit meinte ich das ich ja immer noch krank geschrieben bin und deshalb auch so gut wie nichts machen kann!
will aber bis nächstes jahr schon die 46er knacken. wäre mit mehr natürlich auch zu frieden!!
ich hab bei ca. 34cm schwabbelmasse angefangen. bin nun bei 40cm purer härte ;) durch das schnelle wachstum hab ich auch ordentlich hautrisse bekommen. :oops: ich post bei gelegenheit mal bilder dazu...
Panzer-Ich-gruesse-Sie
20.06.2003, 10:33
macht dir nix drauß, die hautrisse hab ich auch, und mit sicherheit stehen wir damit nicht alleine da. nur kamen sie bei mir leider nicht durch bodybuilding.
gott sei dank bin ich bis jetzt davon verschohnt geblieben! ich gehe aber auch viel schwimmen, sauna regelmäßig und creme mich täglich mehrmals ein!
denke mal deswegen hatte ich bis jetzt da auch noch keine probleme mit!
und ich war schon immer der bißchen breitere typ. also gute veranlagung :lol:
Panzer-Ich-gruesse-Sie
20.06.2003, 10:40
ich war auch schon immer etwas breiter, das schützt dich aber nicht.
bis jetzt hatte ich das glück :meister:
ps: wir wissen ja auch was meistens hautrisse hervor ruft! ;)
Panzer-Ich-gruesse-Sie
20.06.2003, 10:50
die kleinen roids etwa? *g*
wie bereits gesagt ich hab sie nicht durch sport bekommen sondern durchs genaue gegenteil.
Bizeps ist nicht meine Stärke, aber die 42 komma hasse nicht gesehen habe entzwischen erreicht! Meine Stärke sind eher die Beine!
also ich bin jetz auch endlich bei 33! als ich zum trainieren anfing, wahrns grademal 28 :roll:
ciao xyour
Panzer-Ich-gruesse-Sie
20.06.2003, 14:49
ich hatte vielleicht nen kleinen vorteil. ich hatte ohne training schon 34 oder 36 cm oberarm, weiß net mehr genau.
viel schwimmen, sauna regelmäßig und creme mich täglich mehrmals ein!
:
lol hast wohl viel zeit wa?
tjo manche leute haben eben zeit wie sand am meer :lol:
es gibt auch immer leute die zeit genug haben dumm zu posten! :roll:
meine arme haben nur 36cm aber mit denen hatte ich schon immer probleme, wobei meine brust und rücken und unterarme schon wachsen sobald ich ne hantel anschaue.
ich seh schon aus wie popaye :shock:
justsearchingforadvice
20.06.2003, 19:26
@ crazy,
wie lang trainierst schon und inwiefiern hast du deinen Umfang verbessert? nur wenns dir nichts ausmacht zu antworten,
es gibt auch immer leute die zeit genug haben dumm zu posten! :roll:
jo besonders die mit 1370 beiträgen ;P
war doch nich bös gemeint, also take it easy
@ justsearchingfoodadvice
ich trainiere seit dem ich 16 bin ich war damals ein fett haufen.
meine oberarme sind seit dem zu muskeln geworden. aber sie sind im gegensatz zu meinem oberkörper einfach zu klein.
noch 44 ;)
wenn ich wieder fit bin strebe ich die 50 an!!! und mehr! :twisted:
Wieviel Roids willst denn dafür einschmeissen ? Du glaubst hoffentlich nicht, dass du das ohne schaffen wirst. 50 cm. Mein Gott, denk mal nach !!! :roll:
Ohne angeben zu wollen. Aber ich denke, dass ich für einen Natural mit meinen 45cm RECHTS (links is a bissl weniger) schon ziemlich am Limit bin.
Aber wer weiterkommt....Respekt
justsearchingforadvice
20.06.2003, 20:19
doch du willst angeben, hättest es sonst verschwiegen :-P
aber doch beachtlich, wie lang hast gebraucht?
monty hast du nicht aufgepasst??
ich habe gesagt das war scherzeshalber gemeint!!!
man man erst lesen und dann posten!
Donnergott
20.06.2003, 20:36
@ headchecker
nur so nebenbei: weißt du zufällig deinen KF-Gehalt ?
GhettoNerd
22.06.2003, 18:27
mich würde die Oberarmweite von den Leuten mit Mitgliederphotos interessieren. also : ecto, stream66, derHowdy, Matheo, Andruha, prience, sportler16 und ganz besonders von LaRgPacK.
GhettoNerd
22.06.2003, 18:37
ich hab bei ca. 34cm schwabbelmasse angefangen. bin nun bei 40cm purer härte ;) durch das schnelle wachstum hab ich auch ordentlich hautrisse bekommen. :oops: ich post bei gelegenheit mal bilder dazu...
:shock: :shock: :shock:
Und das in nem halben Jahr Training? Hast du gestofft? Oder wie ist sowas möglich?
find ich auch komisch! man will keinem seinen erfolg neiden, aber innerhalb von einem halben insgesamt soviel fett zu verlieren und gleichzeítig soviel muskeln aufzubauen grenzt schon an ein genetisches wunder :roll:
hier ein bild der hautrisse. wie man auf dem foto sieht hab ich schon noch überall fetteinlagerungen. wenn auch keine sehr grossen. jedenfalls sollte man auf dem foto gut die hautrisse sehen, die durch das enorme wachstum entstanden sind. ich hoffe ihr glaubt mir jetzt. mehr als das kann ich zu meiner verteidigung nun definitiv nicht mehr tun...
ne du, wir glauben dir schon das du das auf dem bild bist, es ging mehr darum, wie du diese form so schnell erreichen konntest? dazu noch so fette hautrisse.....naja ich weiß nicht! ich will keine vermutungen äußern aber ich persönlich kenne das alles nur von leuten, die gut mit roids trainieren! vor allem wenn man schon am bizeps so fette risse hat! und dabei die schnelle fettverbrennung....naja vielleicht ists auch einfach die spitzen genetik! 8-)
da ich mit 100%iger sicherheit keinen kontakt mit roids hatte nimm ich dein kompliment mit der spitzengenetik gerne auf. ;)
ok, wie du irgendwann mal erwähntest: die russen............. :D
Donnergott
22.06.2003, 19:45
dazu noch so fette hautrisse.....naja ich weiß nicht! ich will keine vermutungen äußern aber ich persönlich kenne das alles nur von leuten, die gut mit roids trainieren! vor allem wenn man schon am bizeps so fette risse hat!
blödsinn!
ich trainiere rein natural und hab teiweise noch ärgere hautrisse,...also von dem her darfst nicht gleich auf roids schließen...
Gruß,
Donnergott
@donnergott
mhh.....sorry wenn ich mich jetzt falsch erinnere, aber hattest du nicht auchmal ne kur mit irgendwas gemacht?
@mr_8pack
ich bin übrigens halb-deutsch, halb-russisch ;)
scheint ne gute mischung zu sein... kann mich zumindest bisher nicht beklagen. :roll:
Donnergott
22.06.2003, 20:00
@donnergott
mhh.....sorry wenn ich mich jetzt falsch erinnere, aber hattest du nicht auchmal ne kur mit irgendwas gemacht?
erinnerst du dich sehr sehr falsch....
hab noch nie gestofft
:shock: :shock: :shock:
uuups sorry, dann nehme ich alles zurück!!!!!!!
LaRgPacK
23.06.2003, 01:55
mich würde die Oberarmweite von den Leuten mit Mitgliederphotos interessieren. also : ecto, stream66, derHowdy, Matheo, Andruha, prience, sportler16 und ganz besonders von LaRgPacK.
Hab leider erst 35 cm ca. ist nicht so meine Stärke, vorallem weil ich bei unter 30 cm anfangen musste... Dafür ist mein Bein besser, leider zu gut... >> ebenfalls risse, wie smertin am Bizeps... Seitdem ich mit dem Gewicht bei Kniebeugen raufgeh, sind mir heute viele frische Risse aufgefallen... hmpf...
Ich habe zurzeit 43 cm mein ziel ist 50 cm.
Und ich werde alles tun um das zu erreichen :mrgreen:
Donnergott
23.06.2003, 09:50
:shock: :shock: :shock:
uuups sorry, dann nehme ich alles zurück!!!!!!!
schon ok,..jeder kann sich mal irren
@GhettoNerd
also ich habe rechts 37-38 und links 36-37cm. warum interesiert dich das?(antwort ->pn) komme mir mit diesen messungen ein wenig schlecht vor, man liest hir nur immer was mit über 40cm.
Panzer-Ich-gruesse-Sie
23.06.2003, 10:47
@GhettoNerd
also ich habe rechts 37-38 und links 36-37cm. warum interesiert dich das?(antwort ->pn) komme mir mit diesen messungen ein wenig schlecht vor, man liest hir nur immer was mit über 40cm.
es kommt ja auch noch drauf an wielange jemand gebraucht hat für den oberarm-umfang zu erreichen den er hat. es ist sicher schwerer von 32-33 cm auf 40cm zu kommen als von 36-37cm auf 40cm.
dazu kommt noch ob jemand eine veranlagung hat dicke oberarme zu bekommen. wenn der trizep ein problemmuskel bei jemandem ist, oder vernachlässigt wird, ist der oberarmumfang ein gutes stück schmaler.
nach einem jahr training sollte es ziemlich schwer sein schon 43cm umfang zu haben ;)
@ donnergott
auf jedenfall im moment bißchen hoch ;) um die 20 +/-
der halbork steht momentan bei nem ärmchen von 37,5.hab mit nem oa von 32 oder 31 angefangen zu trainieren.
@ prience wieso kommst dir da schlecht vor wenn du "nur" 37-38 hast.kommt auch drauf an wie lange hier einige schon trainen.
-=SPAWN=-
24.06.2003, 11:09
Hab grad nochmal gemessen, links: 45,0 rechts: 45,5 cm.
in einem post weiter vorne, sagte ich, ich hätte bei 34cm angefangen. wie sich gerade herausgestellt hat, war das leider ein irrtum! :oops: bitte verzeiht... ich fing mit wirklichen 36/37cm an... aber dass das hauptsächlich fett war, stimmt trotzdem ;)
ich fing so bei 34 cm an...jetzt bei 44,8 cm....habe aber null hautrisse...die kommen eigentlich nur wenn mann eine trockene haut hat..obwohl ich innerhalb von einem jahr 4 cm aufgebaut habe,bliebe ich davon verschohnt....strebe jetzt die 47 cm an bei ca.8-10 prozent körperfett
Wird der Oberarm grundsätzlich angespannt gemessen oder wie is das zu verstehen? Unangespannt hab ich nämlich ziemlich peinliche Werte von links:27cm und recht 29cm. Ich war vor 2 Monaten bei beiden auf 25cm.
Wird der Oberarm grundsätzlich angespannt gemessen oder wie is das zu verstehen? Unangespannt hab ich nämlich ziemlich peinliche Werte von links:27cm und recht 29cm. Ich war vor 2 Monaten bei beiden auf 25cm.
ja, immer angespannt.
hab jetzt 35,5cm, angefangen hab ich mit 28. ist denke ich für mein alter nicht soo schlecht.
seanohaire
01.07.2003, 00:31
39cm (ständig steigend :D hoffentlich bleibts auch so)
Mercutio
01.07.2003, 22:49
Ich bin zur Zeit bei 39. Aber da geht noch wat ;)
Meine Problemone ist hingegen die Brust. Aber da hab ich auch einige falsch gemacht. Bis vor 1 Monate wußte ich nicht mal was Übertrainieren überhauot heisst, und 'ne Hantelbank hatte ich da auch noch nicht.
Hat 1 Vorteil und 1 Nachteil
Vorteil: Kleiner Körper, da kommen anderen deine Arme gleich doppelt so groß vor :lol:
Nachteil: Quasi das gegenteil vom Vorteil :lol:
kingKikapu
01.07.2003, 23:08
ich hab bei 36cm angefangen und bin zur zeit bei 41,5cm. aber es will einfach nicht mehr werden... :?
mit 36 angefangen?? wow, so weit bin ich jetzt grad mal, da kannst dich glücklich schätzen. hab mit 28 angefangen.
macht euch net irre bin seit fast zwei jahren bei 44,5 cm ! hänge und komme nicht weiter!
seit wann trainierst denn eigentlich schon headchecker?
kingKikapu
01.07.2003, 23:20
man, ich hab seit einem halben jahr keinen mm zugenommen!!! :evil:
angefangen vor 8 jahren @ home zu pumpen. intensiv seit ca 2 1/2 jahren. vorher nur kampfsport und biken
wobei, wenn ich 44,5cm hätte, wärs mir wohl egal ob ich hänge oder nicht!
@kiko
Na ja, du willst zwar nen 40er OA, aber wenn du ihn dann hast willst nen 44er. Wennst den dann hast, willst noch nen größeren und so geht das dann weiter. Ist doch so?
Fuji
also für mich ist bei spätestens 45 schluss. spiele ja auch fußball und da kann ich nicht zu massig werden, außerdem find ichs zu massig nicht mehr schön.
so ist es kannst eh nicht genug bekommen! siehst einen der hat mehr als du und du willst es genauso haben!
geht immer weiter!
KarlChristoph2
01.07.2003, 23:54
ich liege bei 35-36, jedoch muss ich dazu sagen, dass ich ein gewaltiges Trizeps defizit habe :cry:
NoobDogg
02.07.2003, 00:54
naja ich bin nur bei 34cm...
aber ich finde definierte oberarme sehen eh besser aus also dicke große fleischklumpen.
apropo (schreibt man das so?) definiert... bei mir ist dies der fall 8-)
Ja sieht schon geil aus wenn der delta eine schüne kurwe macht und den bizeps darunter ist ;)
NoobDogg
02.07.2003, 01:10
genau, und besser wäre es noch wenn der Trizep sich deutlich von bizeps trennt, wenn die arme normal gestreckt sind.... 8-)
Ja, den Trizeps hab ich ganz vergessen. sieht natürlich auch geil aus 8-)
Sorry Head. Konnte dein Teufelssmiley nicht so richtig deuten. Ich werde mich bessern :twisted:
killer miller
23.07.2003, 13:05
hey ich habe jetzt einen oberarmumfang von39 aber möchte noch hoch
hab nur 31.3 :S hatte aber vorm training ca 28
BODY2003
23.07.2003, 14:18
Bin bei 43 cm!!! Versuch dieses Jahr noch bis auf 45-46 cm zu kommen.
Wird verdammt viel Arbeit.
Es ist ja immerhin die Wiesn dazwischen, da werd ich wohl ne Trainingspause machen müssen.
Gruß
Body2003
fresh0070
23.07.2003, 14:30
headchecker is ja wahnsinn dein oberarmumfang!! ich hoffe bei mir wirds auch mal so wenn ich älter bin!!
zurzeit wächst bei mir auch nichts ich esse und esse und esse aber ich nehme nicht an gewicht zu und seit ca. 2 wochen auch nicht mehr an muskelmasse !
BODY2003
23.07.2003, 14:32
@fresh
laß mal von nem Trainer deinen Plan durchchecken. Vielleicht liegts ja daran.
Gruß
Body2003
Enforcer
26.07.2003, 19:59
Ich bin momentan bei 42 Cm, nach meier 1-AD kur gibt es neue daten!!!LOL :lol:
Jetzt 35.noch was.
Hab endlich ne übung gefunden die meinen bizeps entspricht.
In paar monaten messe ich nochmal.
Ich trainiere kaum Arme, meine Hauptmuskelgruppe ist die Brust, da ich mal Leistungsbrustschwimmer war. hab nur 34 cm Oberarm!
Jetzt 35.noch was.
.
*muahahaha*
und möchtest du uns immer noch erzählen das du das auf deinem avatar bist??? ;)
immer noch besser als bei dir, bei dir hängt da ja nur fett rum.
:mata: ja
das ist keine antwort auf meine frage! :roll:
aber trotzdem sehr nett! ;)
links ist 36.
ich hab doch gesagt "ja"
warum sollte ich es nicht sein ? glaubt doch was ihr wollt, ich muss euch und dir schon garnichts beweisen.
so einer bin ich nicht.
das kompliment gebe ich gerne zurück
du willst keinem was beweisen???
das ich nicht lache
das sehe ich ja an deinem scheiß russen ego bild in deiner signatur!!! ;)
Hee schluss ihr streitnasen :mad:
justsearchingforadvice
26.07.2003, 21:45
in dem Streit macht sich Neid breit :lol:
du willst keinem was beweisen???
das ich nicht lache
das sehe ich ja an deinem scheiß russen ego bild in deiner signatur!!! ;)
und dafür sollte ich ein argument bringen ?
ich protze hier nicht. im vergleich zu dir, du bpralst ja hier nur rum, mit deinem fett.
du bist einer von den typen die zu mc donalds gehen, sich vollfressen und denken die haben muskeln.
kingKikapu
27.07.2003, 01:08
jetzt hast du es ihm aber gezeigt! ganz schön redegewand unser andruha :mrgreen: :mrgreen:
bist du das auf deinem avatar und dem pic in deiner signatur?
;)
Avatar: Ja. War ich.
Signatur: Nein. Es ist nur eine art Banner für meine HP. Wenn man da drauf klickt kommt man da hin ;)
GhettoNerd
27.07.2003, 05:56
du warst ne frau??? :lol:
Donnergott
27.07.2003, 07:16
@ Andruha & Head
Kein Streit! Klärt das per PM!
Gruß
Wow Andruha ist ne schöne Frau geworden, drauuuuuuf
Man könntet ihr bitte dieses kindische Gelaber einstrellen ?
Ich habe gesagt JA! ich war es, auf dem voreriegen!
Ende!
glaub ich dir sogar weil ich selbst nur 34 habe aber ähnlich gebaut bin allerdings gefällt mir das Foto jetzt besser, was für sinnliche Lippen!
Ja hab es deswegen ja auch geändert.
Hab kein bock mehr auf sowas.
Der ist doch viel schöner ;)
is okay mei guter oder gute, sorry konnt ich mir jetzt nicht verkneifen :D
@ andruha
das denk ich nicht das weiß ich!!! ;)
wieviel Jahre träning braucht es um 10 cm arumfang mehr drauf zu haben wenn man also normal veranlagt ist?
ok das Bild ist jetzt etwas Blöd wweil man die arme nur von vorne sieht, aber ich denke ihr kennt nicolas cage aus con air oder so
was denkt ihr was für einen oberarm umfang hat er
http://members.aol.com/_ht_a/rdavis7757/conair3.jpg
jeder mensch ist anders!
kannst du so pauschal nicht sagen!
liegt an dem training der ernährung und und und bei einem selber!
der eine schafft pro jahr 8 cm der andere nur 3! liegt an jedem selber!
Man jungs was macht ihr alle ihr habt ja monsterarme ich bin bei 33 und muss mich dafür schämen ;( naja ich habe denn trizeps auch richtig vernachläsigt jetzt habe ich ein richtiges armtraining ausgearbeotet mal gucken wie sie im winter aussehen werden.
Ich habe immer noch 46cm Oberarm ... und mich hat das Studio schon 4 Jahre nicht mehr gesehen...LOOL 8-) :lol: :D
oje ich hab nur 32cm Oberarmumfang :oops:
naja bin ja auch erst anfänger das wird schon noch :-P
COMMANDER
18.08.2003, 00:17
also ich hab jetzt knapp unter 40 (wegen defi!)
da geht auch noch was, hab aber mit 28 angefangen, natural verateht sich
und ich hab auch ordentlioch hautrisse
seit anfang mai hab ich etwa 3 cm zugelegt (seit meinem damals neuen TP)
Ich hab über die Sommerferien 3cm am Oberarm zugelegt, weil ich in dieser Zeit kein Fußball gespielt hab und sonst auch nur gegessen habe. Bin jetzt bei 33cm und find das schon echt gut. Aber ich hab zum Glück keine Hautrisse bekommen.
Ich hab über die Sommerferien 3cm am Oberarm zugelegt, weil ich in dieser Zeit kein Fußball gespielt hab und sonst auch nur gegessen habe. Bin jetzt bei 33cm und find das schon echt gut. Aber ich hab zum Glück keine Hautrisse bekommen.
Das kann doch auch wegen der Pubertät sein das du jetzt auf einmal Muskeln bekommst. ;)
@DMX
jau da haste vielleicht recht, dass ich generell mehr Muskeln bekomme. Aber ich hab das schon gemerkt, dass das in den Ferien schon etwas anders war.
37cm unaufgepumpt :cry: wird aba alles besser.bin auch erst seit 8monaten dabei.ich werd mich mal mit syhntol voll pumpen dann bin auch ruck zuck auf 50-60 cm...scherz ;)
tach leute ich bin 17 geworden und hab 36 cm wie lange dauert das eigendlich bis der muskel wächst wen man jeden zweiten oder dritten tag trainiert
tach leute ich bin 17 geworden und hab 36 cm wie lange dauert das eigendlich bis der muskel wächst wen man jeden zweiten oder dritten tag trainiert
:?
@ewald wie du an headcheckers smily ablesen kannst ist es schwachsinn die Arme 2 oder sogar 3 mal in der Woche zu trainieren da es nichts bringt auser Übertraining also les dich erstmal durchs Forum durch!!!
ja sorry aber dazu fehlen mir echt die worte!
mal ne frage ich weiß jetzt durchs forum das man jeden muskel nur einmal in der woche tränieren soll. warum machen dann die fitnessträner für den muskelaufbau einen plan mit dem man 3 mal die woche träniert, der immer alle muskeln träniert?
NoobDogg
31.08.2003, 19:36
mal ne frage ich weiß jetzt durchs forum das man jeden muskel nur einmal in der woche tränieren soll. warum machen dann die fitnessträner für den muskelaufbau einen plan mit dem man 3 mal die woche träniert, der immer alle muskeln träniert?
dann wird es wohl ein Ganzkörper plan sein für anfänger
mal ne frage ich weiß jetzt durchs forum das man jeden muskel nur einmal in der woche tränieren soll. warum machen dann die fitnessträner für den muskelaufbau einen plan mit dem man 3 mal die woche träniert, der immer alle muskeln träniert?
dann wird es wohl ein Ganzkörper plan sein für anfängerne eigentlich nicht bin schon 2 jahre dabei und habe ihn ja darauf hingewiesen einen plan der Muskelaufbau bewirken soll
NoobDogg
31.08.2003, 22:00
ja dann ist das ein depp ! wen er dir einen plan macht womit du 3 mal die woche alle muskeln trainierst.......
aber wirklich, rouven, dein trainer gehört gefeuert!
nicht immer auf die trainer verlassen sondern selbst die initiative ergreifen !! :D
weiß rouven überhaupt, daß man trainer und training nicht träner oder träning schreibt?? :lol:
weiß rouven überhaupt, daß man trainer und training nicht träner oder träning schreibt?? :lol:oops wie peinlich
nicht immer auf die trainer verlassen sondern selbst die initiative ergreifen !! :Dok ich mach mir jetzt selber einen plan nach dem Prinzip
Hallo Crazy
Du wirst es nicht glauben ich habe genau das selbe Problem. Meine Oberarme wachsen nicht so schnell. Aber Brust und Rücken um so schneller. Ich weiss nicht was ich tun soll . Schaut mit der zeit nicht mehr gut aus. Hast du vielleicht schon ein Rat von jemandem bekommen was man da tun könnte?
Sodele
Oberarm is bei 37,5 anfangs 32,5
Brust bei 110,5 anfangs bei 102
Oberschenkel bei knappen 64 angefangen mit 58
find ich gut *GG*
Sodele
Oberarm is bei 37,5 anfangs 32,5
Brust bei 110,5 anfangs bei 102
Oberschenkel bei knappen 64 angefangen mit 58
find ich gut *GG*
herzlichen glückwunsch! :D
denselben thread + umfrage gibt es schon!
KamovK50
30.09.2003, 20:14
Nun ja also mein oberarm umfang ist bei 42.
Habe für die obearme echt super gene, als ich mit dem training anfing hatte ich schon an die 38/39.
Mein vater war früher bodybuilder ;)
PS: Trainiere eigentlich richtig erst seit einem monat, vorher nen halbes jahr spärliches training (ohne ernährung etc), dann în etwa halbes jahr oder ein paar monate pause ;)
Ich glaube ich habe das zeug dazu an die 50 grenze zu schaffen ;) (natürlich natural ;) )
PPS: Naja das problem, sind wohl die proportionen, bei einem oberarm umfang von 42 sollte man ne 116 brust haben, ich habe aber leider "nur" 105.
PPPS: die hautrisse scheissen mich wohl am meisten an am ganzen.
PPPPS: nehme kein stoff, falls die frage kommt ;)
an die 50er grenze kommen mag wohl kaum ein problem sein, aber ob das reine muskelmasse ist wird wohl eher schwer als natural!
er hat mit 39 angefangen! das schafft er wohl bei der genetik!
fresh0070
30.09.2003, 20:42
ich möchte auch was geht natural schaffen und die 50 grenze sprenge ich auch 10 cm mehr hab ich bestimmt in 2 - 3 jahren!
kingKikapu
30.09.2003, 20:44
ich möchte auch was geht natural schaffen und die 50 grenze sprenge ich auch 10 cm mehr hab ich bestimmt in 2 - 3 jahren!
viel glück! :mrgreen: :mrgreen:
ein paar pics wären nicht schlecht um das ganze mal zu beurteilen
KamovK50
30.09.2003, 20:50
Als wenn ich das massband nehme dann drücke ich schon drauf bis das harte kommt ;) als wie gesagt ein bisschen fett ist an der oberschicht.
Aber die form trainiert man erst wenn man lange trainiert, und nebenbei auch ein bisschen fett abbau macht ;)
PS: Naja aber die kraft habe ich wenigstens in den armen, mache ja mit 30 kg bizeps übungen ;)
PS: das photo war etwa vor zwei monaten (in der grossen sommerpause damals), da hatte ich so an die 40 und etwas! Nun ja ihr seht ich drücke da schon etwas damit es grösser wirkt ;)
Unterarm hatte ich an die 29 und etwas jetzt habe ich 32 ;)
aber von der form sollte man es schon erkennen können, und ach ja eine kleine fettschicht habe ich an den oberarmen.
Mein trizeps ist leider noch ziemlich unterentwickelt aber seit dem monat intensiven trainieng kommt er schon ein bisschen vor ;)
fresh0070
30.09.2003, 20:54
sieht nich schlecht aus!
KamovK50
30.09.2003, 20:57
danke, aber ich weiss das ich da noch sehr sehr viel arbeit vor mir habe!
fresh0070
30.09.2003, 21:03
ja ich weis es auch bei mir!wenn du früher mit dem training begonnen hättest hättest jetzt schon mehr bin gespannt wie ich mit 19 aussehe!
Lil´Chris
30.09.2003, 21:07
fragt mich mal , ich bin gespannt wie ich mit 16 aussehe
hmm das is irgendwie demotivierend.. ich hänge immernoch bei 34cm habe vllt paar mm aufgebaut, dafür sidn meine unterarme gigantisch gewachsen und sind jetzt im vergleich zu den oberarmen unproportional groß mit 31-32 cm.. :D naja ich trainiere im mom nen 2er und hatte bisher immer 5-6 sätze bizeps in der TE1, wollte dsa evtl jetzt aufgrund den mitbelastungen etwas runterfahren, vllt gehts dann weiter mit den armen.
Dicke Unterarme sind geil , ich hab am Oberarm auch nur so 3-4 cm mehr Umfang .
ps.: Der Thread is uralt .
Parasite.13
21.06.2007, 06:22
mach mal nen richtiges bild nicht so hochgedruecktes ;)
hab imo 42-43cm 8-) wird immer definierter und seit den coleman curls wachsen die dinger wie gras 8-)
coleman curls
Hast mal Pic oder so wie die funktionieren?
Kenn die gar ned!
ich auch nicht, würde mich auch mal interessieren!
Massefreak1
21.06.2007, 12:53
Hier der Kohlmann-Curl:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26462.html
Parasite.13
21.06.2007, 13:40
:lol:
ja die kohlmann curls hab ich auch shcon probiert, sind aber nicht so gut wie die coleman curls ;)
ich nenn sie coleman curls da eigentlich nur ronnie sie macht...
ist die 7+7+7 variante ;) 7 von unten bis haelfte, 7 von haelfte bis oben und 7 ganze.. alle hintereinander ohne pause ;)
Parasite.13, ohner scheiss die mache ich auch gerade, hammer gefühl
hmm...egal
21.06.2007, 13:48
:lol:
ist die 7+7+7 variante ;) 7 von unten bis haelfte, 7 von haelfte bis oben und 7 ganze.. alle hintereinander ohne pause ;)
Ich kenne die unter den Namen "21".
Mir wurde die Reihenfolge genau anders erklärt.
Erst 7 ganze, dann 7 von hälfte bis oben und zum schluss von unten bis hälfte. Macht mehr Sinn finde ich, weil am anfang hast du mehr Kraft und dann sollst du nur 14 halbe machen und zum schluss dann erst 7 ganze wenn du keine Kraft mehr hast und die Ausführung schlechter wird?
PS: Angefangen mit 29cm jetzt 35,5cm erst :(
Parasite.13
21.06.2007, 13:59
@hmm..egal
schau dir doch mal ronnies videos an, dort macht er es genauso ;)
und zum schluss ist die pain zone ;) genau die zone wo der muskel die volle droehnung bekommt ;)
deine ausuebung macht definitiv kein wirklichen sinn ;)
21 ist auch nur eine intensitätstechnik der lh-curls. meiner meinung nach, korrigiert mich wenn ich falsch liege, macht es durchaus mehr sinn die ersten 7 wdh mit dem kompletten radius, die nächsten 14 dann mit dem halben radius zu machen. wählt man das gewicht richtig, so schafft man die letzen 7 wdh eh nicht mehr mit dem vollen radius.
aufjedenfall mache ich es so seit einiger zeit (ca 2 monate), der pump is einfach nur krass.
OT: fast 38cm
hmm...egal
21.06.2007, 14:34
Leif_, finde ich auch, klingt auch total logisch. Wenn man Supersätze macht, fange ich doch mit schweren Gewicht an und später dann die leichten. ;)
Parasite.13, ich glaube es dir ja.
Mir wurde es am Anfang sogar so erklärt und später hat man mir die Version erklärt die ich logischer finde.
Ohhhman meine Arme sind voll dünn, wenn ich eure Werte lese. :cry:
Ich nenne dieses Prinzip "7Up" und kommt bei mir immer nach LH-Curls und Konzentrationscurls. Ist selbst bei 5 kg sehr anstrengend.
Parasite.13
22.06.2007, 01:30
21 ist auch nur eine intensitätstechnik der lh-curls. meiner meinung nach, korrigiert mich wenn ich falsch liege, macht es durchaus mehr sinn die ersten 7 wdh mit dem kompletten radius, die nächsten 14 dann mit dem halben radius zu machen. wählt man das gewicht richtig, so schafft man die letzen 7 wdh eh nicht mehr mit dem vollen radius.
aufjedenfall mache ich es so seit einiger zeit (ca 2 monate), der pump is einfach nur krass.
OT: fast 38cm
falsch!
wenn man das gewicht richtig waehlt macht man die letzten 7 richtig und nicht gecheatet :roll:
ich mach fuer mein biceps jeden montag 4x coleman curls ( 84reps insgesamt) + 2-3x12 hammer curls.. das laesst die arme richtig krachen sag ich dir 8-)
Gutschiwu
22.06.2007, 10:48
41,5cm - Oberarme bin ich verhältnismäßig sehr gut - und geht auch permanent gut voran. Find ich schön, da ich von Anfang an darauf mein Hauptaugenmerk richtete. :)
Generation
22.06.2007, 20:22
von 42cm auf 43cm :kh: :lh: (könnte aber mehr sein will die 46 knaken)
ich glaub hir hab ich schon mal gepostet :gruebel:
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