ersatz schrägbankdrücken

[Your6iestBoy]

Hallo,

weiß jemand eine Übung mit der man das Schrägbankdrücken ersetzen kann. Hab daheim keine Möglichkeit dies zu tun. Hab daran gedacht evtl. erhöhte Liegestütze zu machen aber ob das den erwünschten Effekt bringt weiß ich nicht.

Danke für eure Statements.

Daniel

[8pack]

wäre gut zu wissen, was dir an ausrüstung zur verfügugn steht!

[Your6iestBoy]

Nicht sehr viel, hab natürlich die Standards wie Langhantel und Kurzhantel hab allerdings keine richtige Hantelbank. Kann aber Bankdrücken machen aber halt nicht Schrägbankdrücken. Ich hab zwar noch so einen Total Jim daheim (das Teil mit den Seilen wo man sich hochzieht, Juck Norris macht die Werbung dazu). Da gibt es auch Übungen für diese Muskelpartien...

Thx

[Fujiama]

Mach Frontheben! Kannst ja mit zwei KHs machen!

Fuji

[Kiko]

frontheben für die brust?

[Fujiama]

Für den oberen Anteil, genauer gesagt. Aber nur bei Frontheben bis 90°.

Fuji