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Hier könnt ihr alle Produkte reinschreiben, die eurer Meinung nach günstige Nährwerte für unseren ganz dollen Sport haben und damit euren Mit-Sportlern helfen, ihre Ernährungspläne etwas abwechslungsreicher zu gestalten.
Ich fang mal an:
Cashew-Peanut-Mix Curry-Chili von "Farmer", gibts jetzt relativ neu bei Aldi.
Nährwerte pro 100 g:
599 kcal
Eiweiß 22 g
KH 20 g
Fett (pflanzlich) 49 g
Schmecken wirklich geil und haben viel Protein.
aber aber wegen dem fett und den vielen kcal schwer in den ep einzubauen,
cashew nüsse mag ich persönlich nicht, dafür doch lieber erdnüsse
Hab seit Kurzem Thunfisch für mich entdeckt..
Gibt viele Fertigbüchsen mit Thunfisch Mischungen...
Müsst ihr euch mal anschauen..
Mein Favorit (Penny): Thunfisch - Mexican Salat..
Dose auf, 2 Stück Vollkornbrot dazu, perfekt...
Miyamoto
10.02.2006, 14:54
takeZo, wegen dem fett?! hääääääää?
ich find die uncle bens 2-minuten reisgerichte ganz nett :)
Reis mit paar Gewürzen und Gemüse eben
Nährwerte pro 100g: 140kcal | EW 2,9g | KH 28,2g Zucker 0,7g | Fett 0,3g
wenn es mal schnell gehen sollte passt das schon
allerdings sauteuer ;)
das Vollkornbrot im Aldi schmeckt auch sehr lecker !!! glaube heißt bio-grünkernbrot, gibts noch nicht lange
Misanthrope
10.02.2006, 15:01
Die Tiefkühlfischfilets von Aldi sind auch zu empfehlen. Für Aldi zwar relativ teuer, aber schmecken auch echt gut http://img8.picsplace.to/img8/9/essen.gif (http://picsplace.to/)
takeZo, Nüsse sind eine super Gelegenheit, seinen täglichen Bedarf an guten Fetten zu decken ;)
Das wird wohl ein Fast Food Thread....aber genau von denen schnellen Gerichten sind mir zu wenig bekannt...
Könntet ihr vielleicht die Nährwerte dazuschreiben? Und naja, Fast Food sollte hier eigentlich keinen Platz haben........
Miyamoto
10.02.2006, 15:08
klar warum nicht, wenns was schneller gehen muss! ist sowas praktisch.
ansonsten halt
der basmati reis ausm aldi
Fast Food sollte hier eigentlich keinen Platz haben........
Mit fast food meinte ich schnell zubereitet Essen...
Bin immernoch auf der Suche nach DEM Protein Riegel (zum kaufen und günstig)
Miyamoto
10.02.2006, 15:37
clinke, ich glaub da wirst du nix finden.. die sind irgendwie alle teuer wie sau und die restlichen zutaten sind dreck..
Dann sollten wir eine große Aktion machen und uns einen erfinden!!
Es sollte einer sein auf den man sich auch freut und der die Lust nach Süßem stillt...
Haupt-Zutaten: Magerquark, Eiklar, Eiweißpulver für den Geschmack (Vorschlag: Schoko-Mocca), Nüsse..
Neben-Zutaten (für Geschmack, Beschaffenheit, etc.): ...
Wer hat Lust mitzumachen??
8pack,
würde in dein Thread eigtl passen oder sollen ich nen extra Topic aufmachen?
Miyamoto
10.02.2006, 16:02
clinke, die barbara hatte da mal sowas. musste mal suche benutzen.
Bin immernoch auf der Suche nach DEM Protein Riegel (zum kaufen und günstig)
der lowcarb riegel von BA ist der hammer! großpackung reicht nicht mal 14 tage bei mir! :twisted:
ist doch nur soja und weizenprotein drin ? von den Werten her und vom Geschmack schon super :) aber die Wertigkeit lässt glaube ich zu wünschen übrig ? habe auch schonmal ne Großpackung verputzt :D lecker sind se schon ;)
Suche nach DEM Protein Riegel (zum kaufen und günstig)
@Joke
halte dich nicht so sehr an der Wertigkeit, wenn du dich abwechslungsreich ernährst, was deine Proteinquellen angeht, brauchst du nicht auf die BW eines Riegels zu gucken.
Gruß
Luke
Hab seit Kurzem Thunfisch für mich entdeckt..
Gibt viele Fertigbüchsen mit Thunfisch Mischungen...
Müsst ihr euch mal anschauen..
Esse meist eingelegte Heringsfilets, aber is ja recht ähnlich... Hier mal paar daten
Bsp: Haweska Heringsfilets in Tomatencreme
Inhalt 200g
EW: 10.6%
Fett 15%
kH: 4.3%
kcal/100g = 195
productof76
10.02.2006, 17:53
Esse meist eingelegte Heringsfilets, aber is ja recht ähnlich... Hier mal paar daten
Bsp: Haweska Heringsfilets in Tomatencreme
Inhalt 200g
EW: 10.6%
Fett 15%
kH: 4.3%
kcal/100g = 195
yo, die zieh ich mir auch immer ganz gerne rein... war bisher nur wg. der sauce etwas skeptisch!
aber geht, oder was?
ich bin zur zeit auf der suche nach ner guten tomatensauce und bin auf diese hier gestossen die sehr gut schmeckt!
die nährwerte sind ganz gut... auf jeden fall im vergleich zu ketchup und anderen tomatensaucen!
werte von heinz ketchup sind zb.
auf 100g
0,9g ew
23,9g kh :!:
0,1g fett
von daher kann ich die sauce echt empfehlen!
Was soll der scheiß Zucker in jedem verdammten Lebensmittel...Egal ob Fisch, (Fertig)-Salat, Ketchup oder sonst was, überall Zucker..
productof76
11.02.2006, 09:35
tja, irgendwie muss die zuckerindustrie ihren scheiss ja auch loswerden... auch die wollen geld verdienen!
die einzige alternative ist dann selbermachen... aber wer hat da groß zeit und lust zu!
weil zucker ein geschmacksträger ist daher findest du es in so gut wie jedem lebensmittel! ;)
Ne schöne Pesto oder so selber zu machen ist leichter (und geht schneller), als man denkt. Einfach ein paar Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Öl und etwas Gewürze in den Mixer und man hat was leckeres für die Nudeln oder den Fisch.
weil zucker ein geschmacksträger ist daher findest du es in so gut wie jedem lebensmittel! ;)
Ja, genau deshalb wird auch leider so oft Fett in den Lebensmitteln noch extra dazugemischt...
ich hab im rezepte thread mal en rezept für tomatensauce gepostet
könnte man als ketchup ersatz nehmen.
-> suche
PS: keine ursache, ich helf doch gerne :D
das Vollkornbrot im Aldi schmeckt auch sehr lecker !!! glaube heißt bio-grünkernbrot, gibts noch nicht lange
ja.. bio grünkern- und dinkelbrot, bio sonnenblumenbrot, bio vollkornbrot.. da gibts mehrere verschiedene um 89 cent/500g. schmeckt gut, ist gut, und nicht teuer!
ich hab am liebsten das bio sonnenblumenkernbrot. dazu am besten den gourmetschinken von der pute oder lachsschinken oder carpaggio, oder oder oder.. (alles vom aldi)
vom brot hab ich immer mindestens 6 500g packungen im schrank, und von den div. schinkensorten immer mindestens 1kg im tiefkühler eingefroren auf vorrat, falls mal was aus sein sollte beim aldi
8-)
hehe brauch auch ne Packung von dem Zeug am Tag :D
oldiegerd
11.02.2006, 15:50
Chili Con Carne von "Erasco"
Mit Rindfleisch, roten- und weißen Bohnen, Paprika und einer Würzmischung.
100 gr. haben 118 kcal, 10,1 gr. Kh, 8,3 gr. Protein und 6 gr. Fett.
Die 800 gr. Dose kostet ca. 3,80 Euro. Gibt es bei real kauf.
oldiegerd
13.02.2006, 14:12
Für eine fettarme Ernährung:
Putenbruststreifen chinesisch süß-sauer von WeightWatchers.
Sieht auf dem Teller genauso aus wie auf der Packung abgebildet und schmeckt auch noch.
350 gr. haben 231 kcal, 17,9 gr. Protein, 38,7 gr. Kohlenhydrate und 0,4 gr. Fett.
In der Mikrowelle bei 600 Watt in 4-5 Minuten zubereitet.
Als Nachtisch:
Fit-Quark von Ravensberger. Sehr lecker!
200 gr. bhaben 170 kcal, 12,6 gr. Protein 29 gr. Kohlenhydrate und 0,4 gr. Fett.
Gibt es im Extra-Markt.
ähm kleine Frage ist da nicht Zucker drin wie Sau ? (sry für die Ausdrucksweise :lol: )
also nochwas von mir was ich gern esse :D
Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett , pro 100g 4g KH und 11g Eiweiß
http://www.galaxyshopping.ro/pozemm/1182.jpg
absolut zu empfehlen !!! perfekt aufs Vollkornbrot
Miyamoto
13.02.2006, 14:16
gerd ich glaube beide deiner lebensmittel haben sehr viel zucker enthalten!
die ganzen weightwatchers Sachen sind voller Zucker
sonst kaufen die die dicken Menschen ja nicht ;) wenn schon kein Fett dann wenigstens schön Zucker
oldiegerd
13.02.2006, 20:04
Stimmt in beiden Produkten ist Zucker enthalten, habe eben mal nachgesehen. Leider geht aus der Zutatenliste nicht hervor in welcher Menge Zucker enthalten ist. Für Diabetiker also nicht geeignet!
Quälgeist
14.02.2006, 12:39
Ich hab vorhin grad den großen Obstgarten (200g) Diät 0,4% verdrückt.
Scheint mir hin und wieder mal als Nachtisch ganz angemessen (auch wenn Zucker drin is :roll: ) wenn man grad nix selbstgemachtes zur Hand hat.
100g haben:
- 71 Kcal
- 6,1g EW
- 10,7g KH
- 0,4g Fett
Gruß
Miyamoto
14.02.2006, 12:44
Für Diabetiker also nicht geeignet!
für bbler auch nicht ;)
Quälgeist, wenn ich mal einfach zu faul bin, mir irgendwas zu machen, dann klaue ich auch einfach alle Joghurts und Obstgärtle aus dem Kühlschrank. Man muss das mit dem bisschen Zucker auch nicht überbewerten, nicht auf unserem Trainingsstand.
Quälgeist
14.02.2006, 15:15
Man muss das mit dem bisschen Zucker auch nicht überbewerten,
Das hab ich auch nur geschrieben, dass unser guter Miya keinen Herzinfarkt bekommt und deshalb an seinem Traumbody scheitert ;)
Aber der Obstgarten Diät ist auf jeden Fall ohne Industriezucker! Ok Fructose is drin aber das ist ja kein Problem (Und Süßstoffe)!
Das gleiche gilt auch für die 500g Onken Diät Fruchtjoghurts (5,5 g EW, 6 g Kh, 0,1g F), Hau ich mir mal so rein, mal in nen Shake oder Quark!
Kommen auch billiger als die Obstgärten!
Miyamoto
14.02.2006, 19:42
echt nur fructose? ist ja dann ideal zum frühstück!
Jepp. Also das ist der Vorteil an den meißten Sachen wie Fruchtbuttermilch, Fruchtjoghurts usw. wo Diät drauf steht! Klar, lowfat alleine is meißtens ohne Ende Zucker drin aber lowfat und Diät is auch noch ohne Zucker! Steht immer bei den Zutaten: Geeignet für eine Diät bei Diabetes usw. Also diese Produkte sind gut von der Zusammensetzung und lecker noch dazu! Einfach mal im Supermarkt gucken, gibts ne Menge von!
Wo wir grade davon sprechen, mach mir glatt noch n Becher auf!
Peace
grosselusche
15.02.2006, 09:07
Bin immernoch auf der Suche nach DEM Protein Riegel (zum kaufen und günstig)
der lowcarb riegel von BA ist der hammer! großpackung reicht nicht mal 14 tage bei mir! :twisted:
Was für Fette sind des?
Muskelsmargel
15.02.2006, 11:12
Inhalt 200g
EW: 10.6%
Fett 15%
kH: 4.3%
kcal/100g = 195
Für die Heringsfilets könnt ich auch sterben. Zieh mir abends ganz gern ne Büchse rein.
Leider stehen nie die Nährwerte drauf und bei der Tomatensauce habe ich auch so meine Bedenken.
Glaube mal irgendwo gelesen zu haben das die nur 2,..% KH was ich mir aber fast nicht vorstellen kann.
Hat da jemand ne genaue Quelle ?
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