Dextrose?? 50g??

[Kamill]

Hallo Leute...

mache jetzt endlich meine erste Creatin-Kur, bevor ihr ausflippt ja ich habe
schon fast alle Treads gelesen aber eins kapiere ich nicht, und zwar man sollte 50 g Dextrose nach der einahme von Creatin nehmen. Ähm habe mir dextro-Energy geholt und die ganze Päckchen hat ja 50 g wie soll das den bitte gehen oder ich habe das ganze falsch verstanden???

Danke euch...

Gruß Kamill

[clinke]

Hol dir Traubenzucker Pulver...Da kostet ne 400gr Packung nen Euro oder weniger...Und nicht dass von Dextro, viel zu teuer...

[Wizard05]

Ich gehe ja recht in der Annahme das der Traubenzucker dann in Wasser gelöst wird?

[H.oly]

Jo ;)

[Kamill]

Reicht es dann 50g pro Tag? Bin ja gearde in der Aufladephase!!

[XS1CHT]

Lies dich ein, das sind kurze Kh`s die jagen einmal kurz deinen Blutzucker hoch und das wars. Nimm halt jedes mal 30-40g, das soll nur die Transportmatrix für`s Creatin sein.

[Largo]

und damits nicht zu süss ist einfach nen schuß Zitrone zugeben