heisshunger auf süsszeugs......

[tobib]

was passiert da im körper ? Hab das in lezter zeit öfters :-(
hoffe jemand klärt mich auf

mfg tobi

[H.oly]

Wird wohl durch einen zu schnellen Abfall deines Insulinspiegels kommen.

Das kannst du vermeiden, indem du regelmäßig langkettige KHs isst. Kurze KHs nur Morgens, während und nach dem Train.

[tobib]

danke für die schnelle antwort,was zbs sind denn langkettige KHs ?

[°HC°]

oweia... )))

[tobib]

oh ,bin halt (noch) kein ernährungwissenschaftler :pueh:

[Ronny Kohlmann]

dann lies dich doch etwas druchs Forum, im ernährungsforum ist ein Sticky zum Thema Kohlenhydrate

[tobib]

ok,denn hab ich grad gelesen.blos weiss ich jetzt trotztdem nich wo lange oder kurze kh´s enthalten sind :roll: kannst du mir vieleich ein paar beispiele geben? DANKE

[Roberto]

langkettiege KH = Haferflocken, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Vollkornbrot
Kurzkettige KH= ZUCKER in irgendeiner form

MfG Rob