ein Satz Training

[HDB]

ein satz training , wer kennt sich aus?

[joke]

bei Kniebeugen funzt das auf jeden Fall

bei den sonstigen Grundübungen schaff ich es nicht mit einem Satz den Muskel zu schocken

aber ist ja bei jedem anders ;)

[H.oly]

Ist nichts für Anfänger!

[Stocki]

Stimmt, ein Anfänger schafft es durch seine niedrige intramuskuläre Koordination nicht in einem Satz alles zu geben.
Außerdem kann man sich leichter verletzen.

Aber bei mir funktionierts ganz gut.

Ich mach 2-3 Aufwärmsätze und einen Vollgas.
Das gibt dem Muskel genug Reiz zum Wachsen und auf der anderen Seite bin ich viel schneller Regeneriert als wenn ich mehrere Sätze mache.
Am Ende des Satzes mach ich meist noch Teilwdh.

Also ich finds super, machs aber nicht das ganze Jahr über.

[HDB]

:D danke für die antworten

[Johnsen]

Ich mache das sehr selten, bleibe meistens bei meinen 3 Sätzen.