Frage zu GK-Training

[player54]

Hi, beim GK-Training werden ja mehrere Muskelgruppen mit jeweils unterschiedlichen Übungen trainiert.

Nun meine Frage: Ist es ratsamer, eine Muskelgruppe komplett hintereinander zu beanspruchen? Oder sollen die Muskelgruppen gemixt werden, damit zwischendurch ein wenig Erholung vorhanden ist?

Hier mal ein kurzen Bsp->

Eher so:
Übung1 für Bizeps
Übung2 für Bizeps
Übung1 für Beine
Übung2 für Beine

oder doch so:
Übung1 für Bizeps
Übung1 für Beine
Übung2 für Bizeps
Übung2 für Beine

[TonyMonta]

Von den großen Muskelgruppen wie z.B Rücken und Brust zu den kleinen und nicht mixen.

[planoplus]

Genau so!!!