eisbär
26.01.2006, 20:34
hallo zusammen,
ich trainiere Mo,Mi,Fr jeweils bis ca.22.00 Uhr, also sehr spät.
Danach nehme ich sofort nen Shake mit 40g EW und 80g Dextrose.
Ich gehe dann aber ca. 1-1,5h später schlafen.
Meine Frage: Soll ich davor noch Kh zu mir nehmen oder, wie bisher, nur noch nen Shake aus 0,3% Milch und 250g Magerquark?
Gruß Mathias
ich trainiere Mo,Mi,Fr jeweils bis ca.22.00 Uhr, also sehr spät.
Danach nehme ich sofort nen Shake mit 40g EW und 80g Dextrose.
Ich gehe dann aber ca. 1-1,5h später schlafen.
Meine Frage: Soll ich davor noch Kh zu mir nehmen oder, wie bisher, nur noch nen Shake aus 0,3% Milch und 250g Magerquark?
Gruß Mathias