jolly
25.01.2006, 21:43
Hallo alle zusammen...
also ich bin ziemlich neu hier und sowie so mach ich erst seid ca. 2Monaten krafttraining !
Ich würde gerne wissen wie ich mich richtig ernähre vor dem Sport und nach dem sport zusätzlich welche getränke bzw. Aminosäuren creatin was auch immer ich zu mir nehmen kann und vorallem wie ich es zu mir nehmen sollte in welchen mengen ! ich bin nämlich ein ziemlich schlanker mensch und würde gerne etwas mehr masse bekommen und die zugehörigen muskeln natürlich !
über jegliche hilfe würde ich mich sehr Freuen !!!!
MFG
also ich bin ziemlich neu hier und sowie so mach ich erst seid ca. 2Monaten krafttraining !
Ich würde gerne wissen wie ich mich richtig ernähre vor dem Sport und nach dem sport zusätzlich welche getränke bzw. Aminosäuren creatin was auch immer ich zu mir nehmen kann und vorallem wie ich es zu mir nehmen sollte in welchen mengen ! ich bin nämlich ein ziemlich schlanker mensch und würde gerne etwas mehr masse bekommen und die zugehörigen muskeln natürlich !
über jegliche hilfe würde ich mich sehr Freuen !!!!
MFG