Christian Engel's Trainigsplan

[Achilles23]

Hallo Leutz!

Wens interessiert, Christian Engel's Trainigsplan:


Tag 1: Rücken, Nacken, Bauch
Tag 2: Beine, Waden
Tag 3: Schultern, Trizeps
Tag 4: Pause
Tag 5: Brust, Bizeps
Tag 6: Pause
Tag 7: (siehe Tag 1)

(Habs zufällig in einem anderen Forum gefunden, wo Christian Mitglied ist, und auf Anfragen diesen Plan gepostet hat)

Bg, Achilles!

[takeZo]

das is ja nur seine aufteilung net sein plan ;)

[Achilles23]

Sorry, is aber eigentlich egal oder? Wir wissen eh wies geht und welche Übungen gut sind. ;)

[planoplus]

Aber seine Übungen würden mich dann schon mal interessieren!

[Miyamoto]

:roll:

[joke]

wird einfach intensiv genug trainieren, die Übungen sind da ja Nebensache

[8pack]

Als ob der Herr Engel was gaaaaanz besonderes trainiert........... :roll: :gruebel:

[TheEvilOne]

Jede Muskelgruppe nur einmal alle 6 Tage? ...na, da hat er ja einen mächtig tollen Plan, bin beeindruckt :lol:

[Achilles23]

Jede Muskelgruppe nur einmal alle 6 Tage? ...na, da hat er ja einen mächtig tollen Plan :lol:

Aber die Resultate sprechen doch für sich!

[8pack]

TheEvilOne, was soll daran falsch sein? Ich trainiere die meisten Muskeln auch nur alle 5-6 Tage. Wenn man intensiv trainiert, dann brauchen die Muskeln + ZNS auch so lange.

[TheEvilOne]

Ich glaub net wirklich daran, daß er nach dieser Aufteilung trainiert. Außerdem hat er sich bestimmt nicht, wenn überhaupt, seine gesamte Laufbahn lang _nur_nach_dieser_und_NUR_nach_DIESER_EINEN_Reihenf olge_ gerichtet. Und wenn er es tun würde ... wen interessierts 8-)

[8pack]

TheEvilOne, natürlich nicht, das hat ja auch niemand behauptet, oder )))

Das ist ein normaler 3er Split, an dem nichts besonderes ist und der allgemein sowohl für Herrn Engel als auch für jeden anderen hier im Forum geeignet ist. Ob er nun mal danach trainiert hat, oder nicht, ist völlig latte, weil es darauf auch nicht ankommt. Kurzes, hartes Training und fertig.

[Achilles23]

Ich hab den Plan bzw. die Aufteilung reingestellt, weils sicher manchen Interessiert. Immerhin gibt es je ein eigens Unterforum "Trainingspläne der Stars und Vorbilder.
TheEvilOne, Woher willst du wissen, ob er nach dieser aufteilung trainert? Wie gesagt, er ist in einem anderen Forum angemeldet, und hat auf Anfrage der anderen User diese - seine - Aufteilung gepostet.

[BamBam]

http://www.bambamscorner.com/training/allgemein/muskeltipps7.html

[Achilles23]

War ja nur mal so zum anschauen. Wills eh nicht kopieren! :bounce:

Steht ja eh auch auf deiner Homepage

Natürlich kann Ihnen aber das Studium dieser Programme viele neue Anregungen bringen, wie Sie Ihr eigenes Training verändern können, egal ob es nun neue Übungen, Intensitätstechniken oder Ernährungstipps sind. Interessant sind sie allemal, nur eben nicht 1:1 umsetzbar.