Nach GK jetzt 2er Split

[TonyMonta]

So ich habe jetzt 2 Monate GK hinter mir und muss sagen habe ganz gute Votschritte gemacht. Habe ca. 4 kg zugenommen und mein Ep ganz umgekrempelt. Meine frage ist sollte ich jetzt langsam einen 2er Split in angriff nehmen oder weiter meinen GK durchziehen??

[planoplus]

Mach noch 1-2 Monate GK und dann Split!

[TonyMonta]

Also noch 2 Monate und warum wäre ein Split jetzt zu früh???

[planoplus]

Wenn Du unbedingt meinst, jetzt schon zu splitten, dann mach halt einen Split!

2 Monate finde ich persönlich halt kurz für einen Anfänger!

[joke]

wenn du dich bereit fühlst, also die Übungen halbwegs drauf hast nichts wie ran an nen 2er ;)

[TonyMonta]

Also ich glaube das ich die Grundübungen inzwischen schon ganz gut drauf habe, außerdem mache ich doch mit einem 2er größere Fortschritte oder??

[BamBam]

Nö.

[TonyMonta]

Wie nö??? wozu mach man denn dan überhaupt einen Split???

[planoplus]

Du splittest, um mit höherem Volumen trainieren zu können!

[BamBam]

Du hast in 2 Monaten 4kg zugenommen. Wie schnell soll es denn noch gehen?

Einen 2er-Split macht man, wenn man mit einem Ganzkörpertraining nicht mehr die notwendige Intensität für weitere Zuwächse aufbringen kann. Und davon kann bei Dir wohl keine Rede sein.
Ich meine Du könntest natürlich auch einen 3er-Split machen, der müsste nach Deiner Logik ja noch schnelleren Aufbau bringen. ;-)

Ich gehe sogar so weit, daß ich sage, daß Dir ein gutes GK mehr bringt als ein 2er. Einfach, weil Du jede Muskelgruppe öfters belastest und die längeren Ruhepausen bei einem 2er noch nicht benötigst.

[TonyMonta]

Ok also gebe ich noch Gas mit einem GK solange bis ich kein oder kaum Erfolge sehe und danach erst einen Split. Richtig so BamBam??
ich dachte eigentlich 4 kg wären für den Anfang nicht so viel??

[TonyMonta]

Habt Einsehen wenn ich komische Fragen stelle, bin halt noch anfänger :-)