Kugelfisch
24.01.2006, 09:14
Hallo,
folgende Frage: Mein Training absolviere ich meist abends und nehme anschliessend auch einen Whey-Shake mit Dextrose zu mir, soweit klar. Etwa ne Stunde oder 1,5 Stunden später steht dann eine umfangreiche Mahlzeit mit Eiweiss und komplexen KH an. Aber aufgrund der Uhrzeit ist das fast immer meine letzte Mahlzeit des Tages.
Daher dann die Frage: Soll ich die KH dann aus dem Essen weglassen und nur noch auf Eiweiss und gute Fette wie Walnussöl setzen, oder überwiegt eher der Vorteil der KH und die sollten trotzdem konsumiert werden, auch wenn es die letzte Mahlzeit des Tages ist? Also im Endeffekt, was überwiegt hier?
Vielen Dank.
folgende Frage: Mein Training absolviere ich meist abends und nehme anschliessend auch einen Whey-Shake mit Dextrose zu mir, soweit klar. Etwa ne Stunde oder 1,5 Stunden später steht dann eine umfangreiche Mahlzeit mit Eiweiss und komplexen KH an. Aber aufgrund der Uhrzeit ist das fast immer meine letzte Mahlzeit des Tages.
Daher dann die Frage: Soll ich die KH dann aus dem Essen weglassen und nur noch auf Eiweiss und gute Fette wie Walnussöl setzen, oder überwiegt eher der Vorteil der KH und die sollten trotzdem konsumiert werden, auch wenn es die letzte Mahlzeit des Tages ist? Also im Endeffekt, was überwiegt hier?
Vielen Dank.