Konditionstraining für die Muskel, aber wie?

[The Muckel]

Hallo Leute,
wurde gefragt wie man richtig auf kondition trainiert!
Diese Farge wollte ich gern an euch weiterleiten, da ich da garnicht so genau bescheid weiß!
Wieviele Sätze sollte mann denn machen und wie viele Wiederholungen?? Keht man mit dem Gewicht immer weiter runter um so mehr Sätze man macht oder bleibt das Gewicht??

Wäre schön wenn Ihr mir helfen könnt! ;)

Bis dann Muckel

[michaelp]

Kraftausdauer (=meinst du wohl)

ja da macht man mind. 15 Wiederholungen (somit muss (sollte) man mit dem Trainingsgewicht herunter gehen)

[The Muckel]

ja genau das meinte ich!
Und wieviele sätze sollte ich machen??

[michaelp]

dies liegt ganz alleine an dir und deinem körper

es sollten jedoch schon mehr als (wie) 2 sein ;-)