Täglich 1kg Magerquark - einseitig ?

[n!c3]

Moin,

ich esse täglich einen Kilo Magerquark und portioniere in 2x500g. Zu anderen Proteinquellen sei jetzt mal nichts gesagt. Meine Frage, nur mal rein interessehalber - nimmt das mein Körper mir auf Dauer nicht übel wenn ich jeden Tag dieselbe Menge Quark esse ? Quark ist gesund, keine Frage. Letztendlich auch gut für das Verdauungssystem. Dennoch frage ich mich ob es nicht zu einseitig ist - zuviel Milchprodukte sind sicherlich auch nicht das wahre. Ich persönlich esse sehr gerne Quark und kann auch gerne so weitermachen - dennoch kommt bei mir Zweifel auf wenn ich mir vorstelle, dass ich im Jahr 1/3 Tonne Quark esse. Ich hoffe ihr könnte meine Frage vllt. nachvollziehen und ggf. ein paar Meinungen dazu äußern.

Also keine Angst - ich esse schon noch andere Sachen. Die Frage ist jetzt nicht auf die Proteinquellen konzentriert, sondern nur auf den Dauerkonsum von Magerquark.

MfG Alex

[Sixpack]

meinst jetzt speise- oder magequark... hast beides geschrieben...

[n!c3]

meinst jetzt speise- oder magequark... hast beides geschrieben...

Meine Speisequark auf magerstufe. Also quasi Magerquark.

[Sunnyboy!!]

also ich ess auch jeden Tag 750g-1000g Magerquark mir gehts noch ganz gut ;)

ab und zu leg ich mal eine Pause ein so ne Woche dann hau ich ordentlich Sauerkraut rein das alles mal durchgeräumt wird :daumen:

[Niklas`]

ess teilweise sogar 2kg davon am tag, keine probs, ausser manchmal furzungen und kackeritis, entschuldigt meine ausrucksweise ;)

[takeZo]

500g quark aufeinmal finde ich nur zu viel, sonst kein ding, ich esse auch so 1kg am tag

[H.oly]

Der gemeine BB isst ja auch Kiloweise Haferflocken.

Trotzdem fängt man in der Regel doch nicht an Milch zu geben, oder zu wiehern ;)

[Niklas`]

ich ess' 500 ist doch nicht zu viel 8-)

hab jeden morgen 500 im shake drinne. genau richtig, so muss der tag beginnen ! ;)


greetz

[takeZo]

ja niklas du isst bestimmt auch nur 3, 4 mahlzeiten :D

[n!c3]

500g quark aufeinmal finde ich nur zu viel, sonst kein ding, ich esse auch so 1kg am tag

Meinst du lieber 4x250g ?
Ist der Einwand von dir abgezielt auf die maximale Proteinaufnahme einer Mahlzeit - also, dass der Körper das Protein der 500g nicht komplett aufnehmen kann?

MfG Alex

[tn]

250g am tag :ratlos: , aber zum glück hab ich testo :mrgreen: :roll: :lol:


kannst schon nen kg am tag essen, ist nicht schädlich, aber wozu so viel quark? gibt genug andre tolle sachen...

[n!c3]

250g am tag :ratlos: , aber zum glück hab ich testo :mrgreen: :roll: :lol:


kannst schon nen kg am tag essen, ist nicht schädlich, aber wozu so viel quark? gibt genug andre tolle sachen...

a) sehr oft nicht viel Zeit für große Mahlzeiten
b) es ist eine Proteinbombe
c) Ich mag Quark und könnte auch noch mehr davon essen

Die Haferflocken mit Milch und Äpfeln morgens sind auch ein guter Freund auf dem Weg in den Tag.


:)

[XS1CHT]

Hmm ich nicht. Esse z.Z. 1,5kg, 3x500, brauch endlich wieder Pulver :-(

[Reaper`]

esse "nur" 500g quark/tag

[thefreeze]

jeden Tag 500g MQ reicht doch auch aus...
bissel Milch noch und das reicht...

oder wie :daumen:

[GhettoNerd]

echt heftig eure quark dosierungen. wie kriegt ihr nur soviel jeden tag runter? ich würd auch eher versuchen die 1kg quark mehr am tag zu verteilen. ansonsten is quark ja ne gesunde sache. sollte schon ok sein gesundheitlich gesehen.

[Niklas`]

ne takezo, im durchschnitt sind 7 mahlzeiten, heute warens 8, morgen sinds vielleicht nur 6. aber 6 sinds immer, meistens halt 7.


brauchst mir nix über ernährung zu erzählen hehe ;)

[master^1]

also ich mach immer morgens in n shake 200g quark und nachmittags nochma 200g im shake. und dann vorm schlafen gehen 300g. dat reicht schon ;)

[thefreeze]

Niklas` so ville ach du lieber gott dann update mal dein profil :salut:
89kg kann dann ja nicht stimmen oder.

[Niklas`]

du bist ja nen komischer kauz :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


aber prost ne ;)

[smile1978]

mehr wie 500g am Tag schaffe ich nicht - kommt mir sonst irgendwan über - wäre schade ...
übrigens mit ein bischen Molkepulver oder 0,3% Fruchtquark oder <obst -lecker lecker - bekome ich gleich Lust :D