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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Brauche Hilfe!!!


Thomas C.
13.01.2006, 20:47
Hi,
ich bin neu hier und goffe ihr helft mir also könnt ihr mir sagen mit welchen übungen ich nen Sixpack bekomme (oder überhaupt nen paar Bauchmuskeln :oops: :oops: )
Danke
AB
13.01.2006, 20:48
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html = :daumen:

ansonsten: :suche:
Thomas C.
13.01.2006, 20:53
Mh vielleicht lieg ich falsch aber das sind doch alles Übungen fürs Fitness center ich bräuchte aber einfach nur so nen paar übungen die ich auch bequem zu hause erledigen kann(wenn das geht)
EpiC
13.01.2006, 21:02
Also^^
Versuchs mal mit situp´s oder crunches! Doch meienr Meinung nach ist mit das Wichtigste einen niedrigen KFA (Körperfettanteil) zu haben weil sonst bringen einem die Bauchmuskeln so ziemlich garnix!
Ansonsten kann ich dir nur raten :suche: richtige ernährung und auch alle anderen Muskeln gut zu trainieren! Bitte lies dich ein! Weil sonst besprechen wir das Thema X 1000... mal!
Mfg
Ronny Kohlmann
13.01.2006, 21:03
guckst du unter "Bauch"

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html

das nächste mal schaust du dich aber etwas um, bevor du einfach drauf los fragst, steht alles hier im Forum!

Achja, einen Sixpack wirst du aber nicht bekommen, wenn du zu Hause Bauchübungen machst, da gehört viel mehr dazu! ;)