Übungskombis

[kleinarnold]

Hallo,

wie sollte man folgende Übungen kombiniern?

So trainiere ich momentan.

Vielleicht gibts ja auch bessere Alternativen?

Ich trainiere @ home mit Freihanteln.

Brust:

Langhantelflachbankdrücken
Kurzhantelschrägbankdrücken
Fliegende Bewegung

Bizeps:

Langhantelcurls
Konzentrationscurls

Rücken:

Kreuzheben
Vorgebeutes Rudern
Einarmiges Rudern

Trizeps:

Langhanteltrizepsdrücken
Dips

Schultern:

Aufrechtes Rudern
Vorgebeugtes Seitheben
Kurzhantelshrugs

Beine:

Kniebeuge
Beinstrecker
Beinbeuger

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß

[AB]

sieht eig ganz ordentlich aus, also kann man so machen
ich denk du splittest schon? also machst das nicht alles an einem tag?!

[kleinarnold]

ich denk du splittest schon? also machst das nicht alles an einem tag?!

genau, ich machn 3er-split:

mo - brust/bizeps
mi - rücken/trizeps
fr - schultern/beine