HOTPLAYTHING
11.01.2006, 17:37
Hallo
Ich trainiere seit ca. 6 Monaten bin 15 Jahre alt ca.188cm groß und wiege 81kg . Ich habe bis jetzt immer einfach so trainiert doch jetzt möchte ich richtig anfangen und so würde ich gerne wissen wie oft, was und wie ich trainieren soll?? Ich will eigentlich Muskeln aufbauen muss nicht zu schnell gehen bin ja noch "jung" :D !!! Aber das ist mein eigentliches Ziel besonders BiZeps Und TriZeps liegt mir am Herzen weil ich dort am meisten zulegen will...
Also könnten ihr mir bitte ein paar Tips und Vorschläge geben ??
Super wäre ein Traningsplan...!!!!!
:D
Ich trainiere seit ca. 6 Monaten bin 15 Jahre alt ca.188cm groß und wiege 81kg . Ich habe bis jetzt immer einfach so trainiert doch jetzt möchte ich richtig anfangen und so würde ich gerne wissen wie oft, was und wie ich trainieren soll?? Ich will eigentlich Muskeln aufbauen muss nicht zu schnell gehen bin ja noch "jung" :D !!! Aber das ist mein eigentliches Ziel besonders BiZeps Und TriZeps liegt mir am Herzen weil ich dort am meisten zulegen will...
Also könnten ihr mir bitte ein paar Tips und Vorschläge geben ??
Super wäre ein Traningsplan...!!!!!
:D