Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Das "tägliche leben"..
Miyamoto
10.01.2006, 08:51
Hallo Leute.
Folgendes; Ich habe jetzt 2 wochen Urlaub hinter mir, in denen ich das leben eines richtigen bodybuilders führen konnte. sprich; zu einer guten Zeit vormittags aufwachen, essen essen essen essen und schliesslich pumpen. 5x die woche. einfach geil. Super aufgebaut.
jetzt hat seid gestern wieder das scheiss normale alltagsleben angefangen und was passiert: 3 mal haferflocken mit quark müssen als shake getrunken werden und 3 mal pute mit reis ist jetzt eiskalt zu "geniessen". Klar; resultat genau wie´s vor dem Verdammten Urlaub angefangen hat: Dünpfiff.
Hat jemand ne lösung wie man den magen schohnen kann?
danke im Vorraus!
mfg ein gestresster Miya... :mad:
ich weiß gar nicht was ihr probleme habt arbeit und sport zu kombinieren. ich hab nen 14-16 std tag und hab noch kids dazu und pumpen geht trotzdem und vorallem auch vernünftig essen! ;)
Miyamoto
10.01.2006, 09:02
das "essen" ist nicht das problem. alle 2 stunden esse ich, bzw trinke den verkackten shake.. der scheiss ist, das nix warmes dabei ist!
na du wirst doch sicherlich am tag für eine mahlzeit zeit haben wo du warm essen kannst? und alle 2 1/2 std reicht eigentlich auch!
Miyamoto
10.01.2006, 09:08
°HC°, nee erlich nicht. sonst würd ichs ja gerne machen ;)
sieht so aus: gegen 7 aufstehen anfangen zur essen, zur Ausbildung fahren und dann halt da das vorgekochte aufessen bis ich halb 7 zuhause bin, mein preworkout shake trinke (und für den nächsten tag koche) und dann zum training starte. zuhause dann schnell den quark rein und schlafen. ende. mehr gibts nicht. microwelle haben wir hier auch nicht.. echt keine chance!
na ja dann mußt ne micro mit zur arbeit mit nehmen. wirst ja sicherlich platz irgendwo dafür haben! ;)
wenn nicht bleibt es halt beim kalt essen. wirst schon nicht von sterben! :mrgreen:
Miyamoto
10.01.2006, 09:32
wirst schon nicht von sterben!
ja toll.. aber dünnpfiff! schafft ein tee oder ein kaffe vieleicht abhilfe..?
wie wäre es mit kohletabletten :gruebel:
Alternativ kannst du natürlich auch Tee trinken, kaffe würde ich lieber nicht konsumieren bei magenverstimmungen
Miyamoto
10.01.2006, 09:38
kohletabletten ?
ja die kriegt man frei zu kaufen und helfen gegen Durchfall, hier mal ein Link
http://de.wikipedia.org/wiki/Durchfall#Kohletabletten
guckst du unter dem Kapitel Kohletabletten
Miyamoto
10.01.2006, 09:45
danke
aber muß ja nen grund haben warum du dünnpfiff hast.
Miyamoto
10.01.2006, 09:50
°HC°,
ich habe halt gehöhrt das es von zu viel kalter nahrung (bzw keine warme nahrung) kommt.
Vieleicht liegts aber auch am leitungswasser was ich mir in den shake tue!?
also es gibt auch oft tage wo ich nicht zu einer warmen mahlzeit komme und meine shakes mache ich ausschließlich mit kraneberger.
vielleicht verträgst du die massen an ballaststoffen nicht du dir jeden tag gibst! ;)
klitschko99
10.01.2006, 09:55
Mir fällt auf bevor BamBam meine EP gemacht hat, hatte ich das gleiche problem auch.
Vielleicht ist deine Ernährung zu einseitig.
Miyamoto
10.01.2006, 10:00
vorsicht schleich werbung ;)
nee du kannst schon recht haben vieleicht sollte ich so ne ernärungs beratung mal in betracht ziehen... an shakes kann bzw, darf sich nix ändern da ich am arbeitsplatz nicht "essen" darf. trinken schon ;)
klitschko99
10.01.2006, 10:02
Ich esse zb. nicht mehr soviel Magerquark und Eiklar auch nicht mehr.
Muss ja was damit zutun haben, weil bei mir ist es weg!
Miyamoto
10.01.2006, 10:06
ja aber wärend den ferien war ja auch nix da hab ich auch eiklar und quark gegessen..
ich denke es liegt am wasser oder zumindest am kalten essen.. ich änder das mal erst mit dem wasser dann werde ich weitersehen...
aber machen wir mal weiter mit dem !alltäglichen leben" wie ist das bei euch? klappt alles gut mit dem essen? erzählt mal! hc, du bist doch dein eigener cheff oder? da ist ja kein thema zu essen wie mal lust hat...
also ich habe momentan auch probleme mit der Ernährung, mache gerade ein 6 monatiges Praktikum für mein Studium, aber dieses endet am 31.3.
Danach geh ich wieder normal studieren, und habe deshalb auch wieder ordentlich zeit um richtig zu essen ;)
na ja ich bin aber auch ab und an mal von morgens 5 uhr bis abends im auto unterwegs. da mache ich mir meine shakes und nehme sie inder kühlbox mit. das klappt schon! ;)
und pute mit reis kalt schmeckt auch wenn es bissel nett gewürzt ist! mein absoluter würz hit ist worchester sauce! jam jam! :mrgreen:
Miyamoto
10.01.2006, 10:18
der geschmack ist ja nicht das thema.. also reis mit pute geht aufjedenfall. nur halt der magen.. ohne warm ist schlecht :(
klitschko99
10.01.2006, 10:19
der geschmack ist ja nicht das thema.. also reis mit pute geht aufjedenfall. nur halt der magen.. ohne warm ist schlecht :(
Na die Pute kannst Du doch mit einem Feuerzeug erwärmen! :lol:
°HC° wieviel shakes nimmst du denn über den tag zu dir? Ist das Protein mit Haferflocken, oder was?
Also wenn ich den ganzen tag am arbeiten bin, kann ich schlecht meine 3-4 Mahlzeiten am abend vorkochen und zur arbeit mitnehmen.
Ich würde es ja auch durchziehen mit den Shakes, finde ich aber doch schon ein bisschen einseitig, oder nicht?
Wie wärs wenn du dir deine erste warme mahlzeit in eine Thermoskanne packst...3-4 Stunden bleibt das doch gut warm....
Miyamoto
10.01.2006, 10:25
kann ich schlecht meine 3-4 Mahlzeiten am abend vorkochen und zur arbeit mitnehmen.
komisch wie schaffe ich das denn immer 6 mahlzeiten vorzuebreiten :gruebel:
ja war schon klar, dass das kommt...
es geht momentan wirklich nicht. aber bald beginnt ja wieder das studentenleben...
Miyamoto
10.01.2006, 10:32
ja war schon klar, dass das kommt...
ja aber mal ernsthaft. warum kann man sich keine mahlzeiten vorbereiten? ich brauche mitlerweile nichtmal mehr ne stunde für 6 mahlzeiten. dann kannst du das doch aucht?
eigentlich hast du recht, sind wohl wirklich nur faule ausreden, werde mal sehen was sich da machen lässt
am Vorabend halt ein bisschen Reis machen und nen paar shakes und mitnehmen, geht schon
Miyamoto
10.01.2006, 11:02
werde mal sehen was sich da machen lässt
:daumen:
kingKikapu
10.01.2006, 11:55
Miyamoto, dein problem ist offensichtlich, dass du zu wenig ballaststoffe konsumierst. futter mehr salat, obst auf der arbeit um dein "flüssiges" problem zu lösen.
Miyamoto
10.01.2006, 12:27
gibts ballaststoffe auch als pillen? :mrgreen:
Trockenfrüchte sind sehr Ballaststoffreich, also ein paar trockene Feigen und gut ist
Ja, Pflaumen, wunderbar, ein natürliches Abführmittel wird sein Problem mit Sicherheit beheben.................
Also, wenns nur ums warme Essen geht: Kauf dir ne Microwelle, die gibts schweinebillig. Und wo arbeitest du denn bitte, wo man in der Mittagspause nichts warmes essen darf?
Miyamoto
10.01.2006, 14:07
8pack, ich arbeite am Pc. klar darf ich in der mittagspause warm essen! ich koche ja aber alles vor. dass müsste ja dann wieder warm GEMACHT werden. aber ich kann bzw darf nirgends hier ne microwelle hinstellen. ausser die passt in mein schliessfach ;)
Habt ihr im Büro keine Küche? Also, ich habe bisher schon in einigen Büros gejobbt/Praktika gehabt und überall gab es eine eingerichtete Küche mit Kaffemaschiene und Mikrowelle.
Hast du schon mit Cheffe darüber gesprochen? Ich kann mir kaum vorstellen, dass er was dagegen hat, wenn du für alle eine Mikrowelle dahinstellst............tja, wenn das wirklich nix wird, dann sieht es mit warmem Essen natürlich schlecht aus. Höchstens zu Hause, aber spät abends ist das auch blöd.
Nimm doch nen Campingkocher mit, der passt bequem ins Schließfach ;)
Latinlover
10.01.2006, 14:19
Hast du ein Auto...dann hau dir da ne Mikrowelle rein...oder kauf dir gleich nen Wohnwagen dann kannst du in der Pause frisch Kochen... :D
Aber im Ernst...dann musst du wie ich (wenn ich bock drauf hab) mal ne Viertel std. früher aufstehen, die pute hast du schon im Kühlschrank aufgetaut nen Abend vorher reingetan, Pfanne und Öl stehen auch schon bereit, und bis du dir die Zähne geputzt hast ist die Pfanne Warm...kochst kurz die pute und rein in ne tuberdose...bis zum mittag hällt es sich schon einiger massen warm. Reis brauch ja auch nur 10 min...und Reis bleibt richtig lange heiss in ner Tubadose...
kannst ja mal einen morgen probieren...ist sowieso alles gewöhnungsache
kannst dir ja auch so nen mini-kühlschrank (hat ne heizfunktion) kaufen
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=7579960471&category=77227
der hat im Büro sicher irgendwo platz ;)
reis und pute reinstellen und die bleibt schön warm
kühlschrank mit heizfunktion, sachen gibts...
finds eigentlich ganz nett :)
Ronny Kohlmann
10.01.2006, 14:27
gibts ballaststoffe auch als pillen?
Du kannst ja mal Weizenkleie holen, ´fast pure Ballaststoffe, allerdings natürlich sehr trocken und bitter im Geschmack.
Aber ich denke das kann dich nicht schrecken. ;)
Weizenkleie im Quark oderMÜsli find ich ganz ok, ansonsten habe ich das noch nicht ausprobiert.
Pur schmeckts scheusslich, würde aber auch gehen.
kühlschrank mit heizfunktion, sachen gibts...
Quasi ein Heizschrank ;)
Den würde ich mir dann einfach unter den Schreibtisch stellen, wo der Chef ihn nicht sieht :D
:daumen:
sollte halt nicht der ganze Raum nach Reis und Pute duften :lol:
Miyamoto
10.01.2006, 14:36
danke für die tipps. ich werde mir was ausdenken ;)!
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