Reihenfolge der Übungen

[Dopy]

Guten Morgen,
ich habe seit ein paar Wochen ein 3 Split angefang!Meine Frage ist nun ob die Reihenfolge wichtig ist wann man die Übungen ausführt.
Soll ich nun am Rücken/Schultern Tag zuerst alle RückenÜbungen ausführen und dann Schultern oder diese vermischen?!? Man soll ja zuerst die großen Muskeln dann die kleinen trainieren, das würde ja heissen zuerst Rücken dann Schultern?

tschüss, dopy

[°HC°]

das würde ja heissen zuerst Rücken dann Schultern?



richtig! ;)

[helium]

ja

[8pack]

Dopy, ja

[flahexer]

normalerweise : von großer muskelgruppe zu kleiner, von schwerer zu leichter übung.

die prioritäten jeder einzelnen person und der entsprechende plan spielen natuerlich auch eine rolle usw usf ...

[Dopy]

jop danke für die antworten, werd ich beim nächsten training berücksichtigen

[Shrug]

Man sollte immer die Großen Muskelgruppen(Beine,Brust,Rücken)am Anfang stellen. :)

[TonyMonta]

Wie ist das beim GK? Ist es da egal ob ich mit dem Rücken oder der Brust anfange???

[°HC°]

so wie du am besten fährst...