Megalomaniac
07.01.2006, 16:02
Hab im Forum nix darüber gefunden aber hab mal internet geguckt was man alles so mit meiner neune Hantelbank trainieren kann und da hab ich irgendwo diese Übung gefunden (weiss den link nich mehr)
Zur Ausführung:
Man liegt mit dem Bauch auf der Bank und nimmt 2 Kurzhanteln im Obergriff ist fast so wie vorgebeugtes Seitheben nur halt ganz auf den Bauch. Da stand auch das das auf den Rücken und Schultern geht.
Kennt jemand diese Übung und/oder hat Erfahrungen gemacht ob die akzeptabel ist da ich ja zuhause begrenzte Möglchkeiten habe, wollte ich diese Übung vll. mit in meinen TP nehmen, weil Kreuzheben und Lang/Kurzhantelrudern ist bisschen wenig. Klimmzugstange hab ich leider auch (noch) nicht werd ich mir aber nächsten Monat zulegen!
Zur Ausführung:
Man liegt mit dem Bauch auf der Bank und nimmt 2 Kurzhanteln im Obergriff ist fast so wie vorgebeugtes Seitheben nur halt ganz auf den Bauch. Da stand auch das das auf den Rücken und Schultern geht.
Kennt jemand diese Übung und/oder hat Erfahrungen gemacht ob die akzeptabel ist da ich ja zuhause begrenzte Möglchkeiten habe, wollte ich diese Übung vll. mit in meinen TP nehmen, weil Kreuzheben und Lang/Kurzhantelrudern ist bisschen wenig. Klimmzugstange hab ich leider auch (noch) nicht werd ich mir aber nächsten Monat zulegen!