zanni
04.01.2006, 14:07
Hallo,
ich bin 1,85 cm groß und ich wiege 99kg.
Ich habe ende November mit eingeschränkten Essen (keine Diät, sondern verzicht auf überflüssiges) und zusätzlich zum Karate mit ausdauer training angefangen.
Dies hatte dazu geführt das ich von meinen ehemaligen 106kg auf die oben genannten kilos kam.
Ein kleiner erfolg wie ich finde, aber nicht mein Ziel.
So ging ich also ins Fitnessstudio, mit trainingsplänen die halt die gewünschten Muskeln ansprechen.
Das Problem bei mir ist die richtige Ernährung.
Was "darf" ich essen um den Muskelaufbau zu fördern?
Mit was habt ihr gute Erfahrungen gemacht bzw. welche Art von Essen ist zur welche Tageszeit angebracht.
Geht davon aus, das ich alles esse. =)
Grüße.
ich bin 1,85 cm groß und ich wiege 99kg.
Ich habe ende November mit eingeschränkten Essen (keine Diät, sondern verzicht auf überflüssiges) und zusätzlich zum Karate mit ausdauer training angefangen.
Dies hatte dazu geführt das ich von meinen ehemaligen 106kg auf die oben genannten kilos kam.
Ein kleiner erfolg wie ich finde, aber nicht mein Ziel.
So ging ich also ins Fitnessstudio, mit trainingsplänen die halt die gewünschten Muskeln ansprechen.
Das Problem bei mir ist die richtige Ernährung.
Was "darf" ich essen um den Muskelaufbau zu fördern?
Mit was habt ihr gute Erfahrungen gemacht bzw. welche Art von Essen ist zur welche Tageszeit angebracht.
Geht davon aus, das ich alles esse. =)
Grüße.