Trainigsumstellung

[smile1978]

Servus zusammen,

hab da mal ne Frage zum Training an sich:

Ich trainiere seit gut einem halben Jahr mit gutem Erfolg im Studio.
Ich werde bald nicht mehr die Möglichkeit haben (Schicht), in regelmäßigen Abständen (momentan 2-3 p.W.) zu trainieren. Wahrscheinlich nur im 14 tägigen Rhytmus, d.h. 14 Tage Zeit um zu pumpen und dann im Schnitt mindestens eine Woche (evt 2 Wochen je nach Dienstplan) nicht mehr. Gute Ernährung bleibt natürlich bestehen.

:?: Werde ich in dieser Zeit noch Muskelmasse aufbauen können oder nur halten oder sogar abbauen? Hat jemand die Erfahrung schon gemacht?

[casemodder]

Naja ich denke das du deinem Körper dan schon eine Ruhephase gönnen kannst, Wenn du in dieser Zeit nicht Trainierst kannst du auch logischerweiße nichts Aufbauen. Sollte sich wie vorher nichts an der Ernährung ändern denke ich selbst wenn du Muskelmasse in der Zeit Abbaust sie durch die Ernährung gering ist.