Hmm Maxgewicht..

[NecroX]

Hallo zusammen !

Ich hab folende frage... wuerde sie gerne geloest haben(oder zum teil) bevor ich mist baue.. Trainingspartner vorhanden
Also, ich druecke auf der Schraegbank Arbeitsgewicht 5-8mal(Arbeitsgewicht)
Sind 55-52,5KG
Sind die ersten 3Saetze meines Brusttrainings(natuerlich nach dem aufwaermen..) Hab uebrigens im letzten Train nach 4Saetzen Schraegbank und 2Saetzen Flachbank KH druecken noch 3-4WH mit 27,5kg hinbekommen..
Was meint ihr, wieviel ich dann Maximal auf der Flachbank schaffe? Mit langhantel??
Ich weiß bloede Frage.. wuerde aber gerne wissen wieviel ich denn heute drauflegen sollte.. ngefaehr..

Danke fuer jede gescheite Antwort ! :daumen:

[joke]

80kg ca.

mache auf der Schrägbank 60kg-55kg 5x5, habe zwar schon länger kein Flachbanktraining mehr gemacht aber viel wird sich da nicht geändert haben ;)

[NecroX]

Ah danke
Dann werd ich mich heut mal an die 80wagen ;D
Wie sollt ich mich warmmachen?? Mache meißtens 2mal 20+ WH mit der Stange.. sollt ich das beim Maxkraftversuch genauso machen ??

[joke]

ich mache immer mit der Stange 10 Wdh und dann mit 50% vom Satzgewicht nochmal 10

aber das ist ganz individuell ;) Hauptsache du machst dich warm