Ackergaul
20.12.2005, 23:34
HalliHallo,
ich trainiere jetzt seit ca. 1 1/2 Jahren im Studio. Man kann jedoch sagen, dass ich das erste Jahr "verschwendet" habe, da ich überhaupt keine Ahnung vom Training selbst, geschweigedenn vom Thema Ernährung hatte. Dann kam erstmal eine Pause und seit drei Monaten trainiere ich jetzt mehr oder weniger intensiv, schaufel mir morgens Haferflocken und abends Margerquark rein. In diesen drei Monaten habe ich ~2,5 Kilo Muskelmasse aufgebaut, das meißte im Rumpf. Gewicht liegt derweil bei ca. 68 Kilo und der Körperfettanteil ist von damals ~11,9% (von vor 1 1/2 Jahren) auf ~15% (war jetzt grad einen Monat in Amerika und hab täglich Burger gemampft...) hoch, steigt aber nicht weiter an.
So, genug der Worte, kommen wir zu den Bildern: Geht gnädig mit mir um und zerreist sie nicht in der Luft, ich stehe noch am Anfang. Dazu ist noch zu sagen, dass ich kein unbeweglicher Muskelklotz werden will, lieber dezent mit ner guten Definition. Discopumper Style... :D 8-) :lol:
http://ackergaul.19one.ath.cx/stuff/muskelbody/ruecken_1.jpg
http://ackergaul.19one.ath.cx/stuff/muskelbody/ruecken_2.jpg
http://ackergaul.19one.ath.cx/stuff/muskelbody/frontale.jpg
http://ackergaul.19one.ath.cx/stuff/muskelbody/seite_1.jpg
http://ackergaul.19one.ath.cx/stuff/muskelbody/seite_2.jpg
http://ackergaul.19one.ath.cx/stuff/muskelbody/oberschenkel.jpg
ich trainiere jetzt seit ca. 1 1/2 Jahren im Studio. Man kann jedoch sagen, dass ich das erste Jahr "verschwendet" habe, da ich überhaupt keine Ahnung vom Training selbst, geschweigedenn vom Thema Ernährung hatte. Dann kam erstmal eine Pause und seit drei Monaten trainiere ich jetzt mehr oder weniger intensiv, schaufel mir morgens Haferflocken und abends Margerquark rein. In diesen drei Monaten habe ich ~2,5 Kilo Muskelmasse aufgebaut, das meißte im Rumpf. Gewicht liegt derweil bei ca. 68 Kilo und der Körperfettanteil ist von damals ~11,9% (von vor 1 1/2 Jahren) auf ~15% (war jetzt grad einen Monat in Amerika und hab täglich Burger gemampft...) hoch, steigt aber nicht weiter an.
So, genug der Worte, kommen wir zu den Bildern: Geht gnädig mit mir um und zerreist sie nicht in der Luft, ich stehe noch am Anfang. Dazu ist noch zu sagen, dass ich kein unbeweglicher Muskelklotz werden will, lieber dezent mit ner guten Definition. Discopumper Style... :D 8-) :lol:
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