Facharbeit

[drummer]

Hi leutz,
ich schreibe in Bio eine Facharbeit über folgendes Thema:

Wettkampfvorbereitung und Trainingsalltag von Bodybuildern und Marathonläufern im Vergleich im Bezug auf Ernährung und Training.

Wäre cool wenn ihr mir ein paar Infos oder links empfehlen könntet.
Das meiste steht ja sowieso schon hier im Forum.


danke im vorraus



drummer

[Achilles23]

Das meiste steht ja sowieso schon hier im Forum.



Dann mach dich mal schlau und frag dann speziell ;)

[drummer]

Hey ho,
in wie fern unterscheiden sich Massephase und Defiphase. Von der Ernährung her ist schon klar aber spezielll vom Training?
thx drummer

[takeZo]

im bodybuilding nicht stark, bei ner wettkampfvorbereitung wird dann auf die ausarbeitung der details geachtet, und natürlich das verletzungsrisiko so gut es geht gemindert,

wie das konkret ausschaut da bin ich auch net der experte hatte ja noch keine ;)

[-=Stephan=-]

bei der defiphase wird oftmals die ruhepause zwischen den sätzen verringert, da so der puls nen bissel gesteigert wird und mehr kalorien verbrannt werden.

[drummer]

hat vll. einer nen link oder ne beschreibung wie der uskelaufbauprozess im detail funktioniert?

[drummer]

Was ist unter Qualitativ hochwertiger Masse zu verstehen, also woraus besteht sie etc. ?