Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wieviele Liegestütze schafft ihr?
Los gebt mal an :D
Würd mich mal interresieren was ihr so packt, und ob ihr das speziell trainiert.
setz doch ne umfrage drüber ist einfacher!
finde liegestützen total beschissen für muskelaufbau, da intensität viel zu gering. aber manchmal benutze ich es dafür um zu schauen ob ich wirklich brutal genug trainiert hab. nach dem brustprogramm darf ich keine einzige liegestütze mehr schaffen, dann war gut!
Zum Masseaufbau... Naja, würd ich jetzt nicht unbedingt abschreiben, weil ich jemanden kenne, der meinte er hätte seine Brust hauptsächlich durch Liegestütze aufgebaut, und der hat ne gute Brust ;)
Hey Headchecker was n das für ne Signatur? Quicktime?
Hab mal 64 Liegestützen in 60 Sekunden geschafft, für einen Test in der Armee. Das war allerdings '99. Wieviele ohne Zeitbeschränkung, hab ich bisher noch nie gemessen...
Apollo.
LaRgPacK
12.06.2003, 22:31
ich mach 15 in 60 sekunden....
mache dann immer 4x15 ... haut rein ;)
man kann nie sagen, boa geil der packt 100 liegestütz, weil umso schneller man sie macht, umso mehr verwendet man schwung, und umso leichter werden sie.... ist also absolut blöd deine frage...
Darum geht's ja meiner Meinung nach. Wer schafft wieviel (eben schnell) und nicht wer schafft wieviel mit einer Geschwindigkeit von einer Liegestütz in 10 Sekunden...
Apollo.
ich mache gar keien liegestütz weil mir danach imemr die handgelenke arschweh tun
LaRgPacK
12.06.2003, 22:41
ich mache gar keien liegestütz weil mir danach imemr die handgelenke arschweh tun
hör ich zum ersten mal, machst sie vielleicht zu schnell? kA
nein, habs schon immer in den handgelenken gehabt!
also absolut blöd deine frage...
Ist mir scheißegal ob langsam oder schnell, lass das meine Sorge sein
@8pack, versuch mal andere Handstellungen/winkel
LaRgPacK
12.06.2003, 22:44
hm schon auf einer matte versucht zu machen, oder anderer "griff" ?
es ist in ordnung, wenn ich mich auf kleinen hanteln oder so abstütze, aber ich kann die nicht abgeknickt haben und wenn dann soviel belastung draufkommt ist das zuviel für die gelenke! ist, weil ich relativ schmale handgelenke hab, nehme ich an!
Lil´Chris
12.06.2003, 22:51
10 mit 10s positiv + 10s negativ phase - suuuuuuper sloooooww
liegestütze mache ich meißt dann kurz bevor ich ins freibad oder an see gehe! wird alles noch mal schön pralle! :lol:
Ah, eher so der Hobbygigolo. :lol:
Ah, eher so der Hobbygigolo. :lol:
ne ne einfach nur gut aussehen! Hobbygigolo ??? ne ne das brauche ich net mehr!
stream66
13.06.2003, 00:19
Darum geht's ja meiner Meinung nach. Wer schafft wieviel (eben schnell) und nicht wer schafft wieviel mit einer Geschwindigkeit von einer Liegestütz in 10 Sekunden...
;) 8-)
ich mache gar keien liegestütz weil mir danach imemr die handgelenke arschweh tun
Jo genau das gleiche auch by mir... aber ich finde Liegestütze bocken und daher mach ich sie trotzdem! ;)
Hab übrigens auch die Erfahrung gemacht, dass schnelle LS einfacher sind - bis zu einem bestimmten Punkt aber auch nur!
LaRgPacK
13.06.2003, 00:36
bis die kraft ausgeht meinst du wohl :lol:
:D
Man muss ein effektives Mittelmaß finden, um eine größt möglichste Anzahl zu schaffen...
@headchecker
Macho! ;) .....aber deshalb mach ick ja ooch wat für die Muckis :bier:
Gruß Jürgen
P.S. Noch rauchfrei?
was ihr man alles fürn leiden habt. macho... Hobbygigolo...
habt ihr keine anderen sorgen. weiß ja nicht wie das bei euch ist! :?
@ jürgen
jep noch rauchfrei.
@headchecker
Wenn Du das Wochenende noch schaffst, hast Du, denke ich, das gröbste hinter Dir.
Also durchhalten und trotzdem ein schönes WE
Jürgen
seanpaul
13.06.2003, 12:12
ich mach 25 auf den fäusten
mir tun sonst die handgelenke scheißweh
Da gibt es doch diese "Bügel", auf die man sich stützen kann. Sollen die Handgelenke entlasten und kosten so 20 EURO.
Gruß Jürgen
Donnergott
13.06.2003, 12:30
Da gibt es doch diese "Bügel", auf die man sich stützen kann. Sollen die Handgelenke entlasten und kosten so 20 EURO.
Gruß Jürgen
hab die dinger mir mal gekauft, kein wesentliche entlastung der handgelenke fesgestellt
Gruß
ich find liegestütze in allen variationen recht ok in hotelzimmern wenn man nur kurz bleibt und dort kein studio ist - ggf. auch zum kurzzeitig bissl aufpumpen für optik.
ja zwischendurchmal auch ok
aber als training mag ichs nicht einbauen und in regeneration will ich meinen muskel mit sowas nicht ermüden.
20 anständig (Nase bis zum Fußboden)... weil ich geh' ja gleich zum See :lol:, dann brauch' ich ne kurze Pause :cry: .
Susanne
Liegestütze sind ja auch nicht gleich Liegestütze. Was haltet ihr von der allseits beliebten Bundeswehrmethode, immer wenn man oben ist, mit einer Hand den anderen Arm immer abwechselnd zu berühren?
wenn man sie auf den fingern macht dann kriegtz man ja dickere finge!
ich schaff jetzt 90. (schnell)
Tobi-Kruse
04.07.2003, 18:48
90????? Willst du uns das wirklich weiss machen? Wie gehst du denn runter? Sowas schaffen ja nicht mal ultra harte leute!
Ich schaffe sauber um 30-35 (ganz runter!!!)
SportboyHF
04.07.2003, 18:51
90 ist gar nicht so unrealistisch. ich meine wo ich noch beim judo war, so vor 8jahren, da gehörten bei uns 50Liegestütze zum aufwärmen dazu. also von daher, hab lange keine mehr gemacht, aber bei 30, wie sie manchmal beim handballtraining als "strafe" gedacht sind, hab ich noch keine probleme.
Ich hoffe er meint doch Liegestütze auf den Fingern.
90 ist gar nicht so unrealistisch. ich meine wo ich noch beim judo war, so vor 8jahren, da gehörten bei uns 50Liegestütze zum aufwärmen dazu. also von daher, hab lange keine mehr gemacht, aber bei 30, wie sie manchmal beim handballtraining als "strafe" gedacht sind, hab ich noch keine probleme.
wie gesagt, kommt auf die ausführung an! kann mir nicht vorstellen dass du bei 30 korrekten liegestützen mit normaler geschwindigkeit nach 30 liegestützen keine probleme hast!
LaRgPacK
04.07.2003, 19:56
glaube ich auch nicht
hab mal neben so einen idiot liegestützen gemacht
wo ich bei 10 sauber ausgeführten war, war der schon bei 40-50 schlampigen..
was effektiver ist, liegt wohl auf der hand
Ja das ist klar. aber wenn man angeben will, dann will man natürlich viele. und das ohne schnelle ermüdung, das heisst schwung :D
Lil´Chris
04.07.2003, 20:24
oh je wenn ich leute aus meiner klasse sehe ... "boah ey ich kann 40 liegestütz " ich : ja zeig mal "ok"
und was kommt dabei raus ?
ja der arsch in den himmelgestreckt und eine wdh ist beendet wenn sich die nase 15 cm vom boden entfernt befindet :roll:
Humphrey
04.07.2003, 21:01
Wenn man gegeneinander antritt macht man jede Liegestütze gleichzeitig mit dem anderen bei identischer Ausführung. So kenne ich das. Man macht dann natürlich extra langsame Wdh. So bei ~10 brechen die meisten weg. Ich schaffe davon ~20-25
Ihr meint jetzt aber nicht 40 korrekte Liegestütze seien schwer oder?
Humphrey
04.07.2003, 21:02
Ich find 40 schon nicht schlecht. Würde sie langsam nicht hinbekommen. Aber bin ja noch Anfänger ;)
LaRgPacK
04.07.2003, 21:23
Ihr meint jetzt aber nicht 40 korrekte Liegestütze seien schwer oder?
40 korrekte geht schon an die substans... wenn dein trizeps mit deinem gewicht an die 3 minuten unter konstanter belastung steht isses schon hart 40.... aber zu schaffen ist es noch
40 korrekte geht schon an die substans... wenn dein trizeps mit deinem gewicht an die 3 minuten unter konstanter belastung steht isses schon hart 40.... aber zu schaffen ist es noch
Das kann ich dir aber flüstern dass das zu schaffen ist.
LaRgPacK
04.07.2003, 21:43
wenn jemand noch nie trainiert hat, wird er das auf keinen fall schaffen
aber an die leute denkst du ja im moment natürlich net
ich gehe voll runter bei den 90! das schaffen 80% von den leuten die bei uns im Kickboxen sind das dauert ist aber nicht so schwer wie es hier behauptet wird!
90????? Willst du uns das wirklich weiss machen? Wie gehst du denn runter? Sowas schaffen ja nicht mal ultra harte leute!
Ich schaffe sauber um 30-35 (ganz runter!!!)
was bistn du für einer 30-35 schaffen die leute die 1 monat liegstützden geübt haben...
LaRgPacK
04.07.2003, 22:13
omg hört doch auf so kindisch zu streiten.. is doch egal wieviel jeder schafft...
muskelbody
04.07.2003, 22:50
alles eine frage der geschwindigkeit.
bodybuilder machen sie eher langsam (sollten sie langsam machen)
kickboxer sind ausdauersportler und werden sie so schnell wie möglich machen.
macht mal jeder 20 stück (5 sekunden ablassen und 5 sekunden hochdrücken) wenn ihr die 20 dann schafft.... dann seit ihr gut. ;)
LaRgPacK
04.07.2003, 22:54
bin voll und ganz muskelbodys meinung...
Lil´Chris
04.07.2003, 22:55
ich mach 10 sek +/- phase , zu viel ?
muskelbody
04.07.2003, 23:03
das ist auch prima.
LaRgPacK
04.07.2003, 23:04
zu langsam ist auch net so das wahre... dann "zittert" man sich mehr hoch und es ist keine konstante belastung vorhanden
10 finde ich zu viel
MöchtegernWaschbrettbauch
04.07.2003, 23:57
wenn ich mich richtig anstrenge unds richtig mache bin ich nach 5 platt :-P . ich trainiere aber auch ned. werde aber morgen anfangen.
LaRgPacK
04.07.2003, 23:59
du hast halt auch viel gewicht, dass du "drücken" musst
MöchtegernWaschbrettbauch
05.07.2003, 00:03
du hast halt auch viel gewicht, dass du "drücken" musst
danke für das kompliment :-P
ja das ist bei den klimmzügen genau so.
man kann das nicht so direkt vergleichen.
ich mache liegestütze auf den fäusten ca 15 langsame mit hochgelagerten füssen, also so dass der körper waagerecht zum boden ist bei ausgestreckten armen, das is deutlich schwerer als normale
schnelle bringen meiner meinung nach wirklich nichts, da unterliegt man einem selbstbetrug wenn man sagt ich schaff x liegestütze
ich kenne leute die haben im vergleich zu mir dicke arme aber liegestütze haben sie keine chance, ist auch eine frage der übung
was ich noch sehr schön finde ist die variante dass ober- und unterarm einen rechten winkel bilden wobei die oberarme parallel eng am körper anliegen und man auf den fäusten die liegestütze extrem langsam ausführt. wer da 10 stück schafft respekt
(für fortgeschrittene sicher eine leichte übung aber soweit bin ich ja noch nich ;) )
also i schaff so 40 stück, mache die aber langsam weil ist dann intensiver und danach fühlt man sich geil
Ich mach die auf einem Bein und habe da 27 geschafft.
45 in 60 Sekunden aber nach der Grundausbildung.
mach die 45 mal superslow! ;)
mach die 45 mal superslow! ;)
Habe ich gemacht, hätte ich auch geschafft, wenn ich nicht bei paar n zwanzig eingeschlafen wäre. lol lol *g* rofl
alles eine frage der geschwindigkeit.
bodybuilder machen sie eher langsam (sollten sie langsam machen)
kickboxer sind ausdauersportler und werden sie so schnell wie möglich machen.
macht mal jeder 20 stück (5 sekunden ablassen und 5 sekunden hochdrücken) wenn ihr die 20 dann schafft.... dann seit ihr gut. ;)
stimmt..! ich kann auch 40 aber nur schnell :cry: wenn man sie aber sehr langsahm macht was viel besser ist und mehr kraft bringt schaffe ich so ca 20 ;) kliemzüge hingegen sind echt sehr schwer vorallem wenn man sich ganz nach unten hängen lässt und dann wieder ganz nach oben wieviele könnt ihr denn so ca?
Happydude
03.10.2003, 21:31
Hiho, mein erste Post in diesem Forum...
Ok also ich schaffe schnelle: bis zum boden mit dem kinn 40 und langsamme genau die hälfte. Langsam: 2 sekunden hoch 2 sekunden runter.
würde das gerne besser trainieren, kann mir einer von den profis hier ein paar tipps geben wieviele ich da machen soll und wieviel sätze?
mfg,
Lil´Chris
04.10.2003, 11:23
2+/2- nennst du langsam ?
bei mir sind se erst ab 5+/5- langsam...
am besten kann man sie mit klatschen vergleichen wer der beste ist da schaff ich ca.40-50
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