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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Brusttraining


Magnin
16.12.2005, 18:15
Halo,
Ich habe ein paar fragen:Wie viele Sätze für die Brust soll ich insgesamt pro Training machen?Reichen 3 Sätze Bankdrücken, habe nämlich das Gefühl es sei nicht genug intensiv?Lohnt es sich dazu noch 3 sätze Butterfly zu machen?
Sixpack
16.12.2005, 18:16
ja beim split würde ich auch noch butterflys machen
fer0x-
16.12.2005, 18:16
3 Sätze BD
3 Sätze SBD
3 Sätze Fliegende

Das dürfte reichen ;)
tn
16.12.2005, 18:20
Erst sbd, dann flachbank drücken wenn dann...
kaey
16.12.2005, 18:20
Machst du überhaupt einen Split?
Magnin
16.12.2005, 18:29
Entschuldigung,ich hab wohl vergessen zu schreiben, dass ich mit einem Gkplan trainiere
sorry
kaey
16.12.2005, 18:37
Mach BD und Flys. Jeweils 3 Sätze!

Poste dann direkt mal deinen ganzen Plan.
Magnin
16.12.2005, 18:56
Kniebeugen 3x 6-10
Bannkdrücken 3x 6-10
Butterfly 3x 6-8
Breite Klimmzüge 3x max
Rudern vorgebeugt 3x 6-10
Nackendrücken 3x 6-8
Langhantelcurl 3x 5-8
Wadenheben stehend 2x 20