Rouven1
15.12.2005, 11:27
TE1:Brust,Rücken
BD
schräg- BD
KH
Rudern
Latzug
TE2:
Beine, Schultern, Trizeps
KB
Beinpresse
Beinbeuger
Wadenheben
Aufrechtes Rudern
Seitheben
French press
T-drücken
bitte um bewertung. kann wegen bundeswehr nur alle 2 wochen trainieren, deshalb dachte ich mir diesen 2er 2mal alle 2 wochen durchführe. ist mir schon klar das muskelaufbau relativ schwirig wird.
danke
BD
schräg- BD
KH
Rudern
Latzug
TE2:
Beine, Schultern, Trizeps
KB
Beinpresse
Beinbeuger
Wadenheben
Aufrechtes Rudern
Seitheben
French press
T-drücken
bitte um bewertung. kann wegen bundeswehr nur alle 2 wochen trainieren, deshalb dachte ich mir diesen 2er 2mal alle 2 wochen durchführe. ist mir schon klar das muskelaufbau relativ schwirig wird.
danke