Sergej Fährlich
13.12.2005, 21:30
Hallo!
Bin nun knapp ein halbes Jahr im FS. Die ersten zwei Monate hab ich nach nem Ganzkörperplan trainiert und seit 4 Monaten nun ein 2er-Split, also so:
Tag1 TE1
Tag2 TE2
Tag3 Pause
Tag4 TE1
...
Ich will nun mein Training noch ein bischen intensivieren und auf einen 3er-Split umsteigen. Normalweise trainiert man ja dann:
Tag1 TE1
Tag2 Pause
Tag3 TE2
Tag4 Pause
Tag5 TE3
Tag6 Pause
Ich will nun aber
Tag1 TE1
Tag2 TE2
Tag3 TE3
Tag4 Pause
Tag5 TE1
Tag6 TE2
...
Ist das schon zu viel und daher eher kontraproduktiv? Zeit und Muße hätte ich dafür ;) Oder soll ich bei meinem 2er Split bleiben?
Bin nun knapp ein halbes Jahr im FS. Die ersten zwei Monate hab ich nach nem Ganzkörperplan trainiert und seit 4 Monaten nun ein 2er-Split, also so:
Tag1 TE1
Tag2 TE2
Tag3 Pause
Tag4 TE1
...
Ich will nun mein Training noch ein bischen intensivieren und auf einen 3er-Split umsteigen. Normalweise trainiert man ja dann:
Tag1 TE1
Tag2 Pause
Tag3 TE2
Tag4 Pause
Tag5 TE3
Tag6 Pause
Ich will nun aber
Tag1 TE1
Tag2 TE2
Tag3 TE3
Tag4 Pause
Tag5 TE1
Tag6 TE2
...
Ist das schon zu viel und daher eher kontraproduktiv? Zeit und Muße hätte ich dafür ;) Oder soll ich bei meinem 2er Split bleiben?